Pokrzywa zwyczajna jest popularnym środkiem ziołowym o wielu zastosowaniach, od zmniejszania bólu stawów po leczenie alergii sezonowych. Jakie są korzyści ze stosowania pokrzywy i co mówią badania naukowe? Pokrzywa ma wiele zastosowań, a wiele osób uważa ją za skuteczny środek leczniczy. Zioło to jest generalnie bezpieczne w użyciu, ale u niektórych osób może powodować skutki…
Zioła na serce – 6 propozycji
Jakie zioła na serce? Zdrowa dieta to pierwszy krok w kierunku zdrowszego serca. Jedzenie dużej ilości warzyw, owoców, fasoli, pełnych ziaren, zdrowych tłuszczów, takich jak oliwa z oliwek, oraz chudego białka, takiego jak ryby i kurczak, nie ma sobie równych w zapobieganiu zawałom serca i udarom mózgu. Ale sposób przygotowania tych pokarmów również robi wielką…
Kurkuma: 4 najważniejsze zalety
Kurkuma (Curcuma longa), jaskrawożółta przyprawa używana od wieków w Azji, w ostatnich dekadach została przyjęta przez Zachód, nie tylko ze względu na jej zdolność do zaspokajania naszego apetytu na curry, ale także ze względu na imponującą listę korzyści zdrowotnych. Uprawiana dla swojego korzenia, kurkuma ma starożytną historię zastosowań w kuchni, farbowaniu tkanin, kosmetyce i tradycyjnej…
Mięta pieprzowa: 8 korzyści zdrowotnych
Pochodząca z Europy mięta pieprzowa jest dziś uprawiana na całym świecie. Liście mięty pieprzowej można stosować w postaci suszonej lub świeżej jako napar. Stosuje się ją jako dodatek smakowy lub zapachowy do żywności, kosmetyków, mydeł, past do zębów, płynów do płukania ust i innych produktów, a także może mieć pewne zastosowania lecznicze. Mięta pieprzowa jest…
6 ziół dla sportowców: Przed, w trakcie i po treningu
Kiedy ćwiczysz, sporadyczna bolesność, którą odczuwasz, to zlokalizowane uszkodzenia mięśni i drobne rozdarcia, i jest to całkowicie normalne. To doświadczenie nazywane jest DOMS (delayed-onset muscle soreness) i pojawia się, gdy mięśnie muszą się wydłużyć podczas działania siły (np. podnoszenia ciężarów, skakania na skakance czy biegania). Aby zbudować więcej mięśni, twoje ciało musi zareagować i naprawić…
Bazylia: Korzyści zdrowotne
W tym artykule dowiesz się więcej o korzyściach zdrowotnych i wartościach odżywczych bazylii oraz znajdziesz kilka wskazówek, jak włączyć ją do diety. Innym rodzajem bazylii jest tulsi, czyli święta bazylia (Ocimum santum). Roślina ta odgrywa rolę terapeutyczną w medycynie tamilskiej i ajurwedyjskiej, które są praktykowane głównie w Azji Południowo-Wschodniej. Różni się ona od słodkiej bazylii….
10 ziół na porost włosów i zapobieganie ich wypadaniu
Nie da się ukryć, że natura od zarania dziejów była źródłem rozwiązań upiększających. Zioła to naturalny sposób na leczenie różnych dolegliwości, od nierównej cery po suchą skórę głowy. Ale zioła mogą również pomóc w realizacji celów związanych z porostem włosów! Oto dziesięć najlepszych ziół na porost włosów. Gingko Biloba To zioło jest znany stymulować przepływ…
Mniszek lekarski: 10 korzyści zdrowotnych
Mniszek lekarski był używany przez ludzi, aby pomóc w leczeniu dolegliwości przez kilka wieków. W tym artykule dowiesz się więcej o mniszku lekarskim i 10 jego możliwych korzyściach dla zdrowia. Wbrew powszechnemu przekonaniu, mniszek lekarski nie jest tylko uciążliwymi chwastem ogrodowym. Może on nieść pewne korzyści zdrowotne. Botanicy uważają mniszek lekarski za zioło. Ludzie wykorzystują…
Imbir – 9 naukowo udowodnionych korzyści zdrowotnych imbiru
Imbir to kwitnąca roślina pochodząca z Azji Południowo-Wschodniej. Należy do rodziny Zingiberaceae i jest blisko spokrewniony z kurkumą, kardamonem i galangalem. Kłącze (podziemna część łodygi) jest częścią powszechnie używaną jako przyprawa. Często nazywane jest korzeniem imbiru lub po prostu imbirem. Imbir może być stosowany jako świeży, suszony, sproszkowany, w postaci oleju lub soku. Jest bardzo…
5 ziół i przypraw do naturalnej detoksykacji organizmu
Zioła są stosowane od tysięcy lat w różnych kulturach do leczenia różnych dolegliwości i stanów zdrowia. Biorąc pod uwagę ich długą historię, popularność i odnotowaną skuteczność, nic dziwnego, że wiele osób sięga po zioła i przyprawy, aby wspomóc wrodzoną zdolność organizmu do detoksykacji. Twoje ciało potrzebuje ciągłego wsparcia żywieniowego dla trwającego oczyszczania, więc spożywanie zdrowej,…
Czy można zmielić zioła w robocie kuchennym?
Czy można zmielić zioła w robocie kuchennym? Dodawanie świeżych ziół i bogatych w składniki odżywcze przypraw do potraw podczas gotowania jest jednym z najprostszych sposobów na nadanie im smaku i aromatu. W tym artykule chcę Ci pokazać, jakmożna mielić przyprawy, takie jak zioła, jak również zalecane narzędzie kuchenne do tego. Czy można zmielić zioła w…
Zbieranie ziół oraz jak przygotować idealną filiżankę herbaty ziołowej
Niewiele jest rzeczy tak satysfakcjonujących, jak rytuał zbierania pachnących ziół, a następnie wykorzystanie ich do przygotowania wspaniałej herbaty ziołowej. Jeśli dodatkowo uprawiasz zioła w swoim ogrodzie, rytuał ten rozszerza się do pełnego doświadczenia. Uprawianie ziół i rozkoszowanie się ich aromatami, pięknem pozwala Ci karmić ciało i duszę oraz sprawia, że popijanie herbaty jest o wiele…