Skip to content
Menu
Zioła na herbcio.pl
  • Artykuły
  • Kategorie
    • Ziołolecznictwo
    • Dieta, odchudzanie
    • Sprzęt i uprawa ziół
    • Zioła dla sportowców
    • Leksykon ziół
  • Historia ziół i ziołolecznictwa
  • Polityka prywatności
  • Kontakt z nami
Zioła na herbcio.pl
Tymianek

Tymianek: 10 korzyści zdrowotnych

Opublikowano 4 kwietnia 20224 kwietnia 2022

Tymianek to zioło z rodziny miętowatych, które prawdopodobnie kojarzysz ze swojego zestawu przypraw, ale jest czymś znacznie więcej niż tylko składnikiem dodatkowym. Zakres jego zastosowań jest imponujący. Według badań z 2014 r. ma ponad 400 podgatunków. Starożytni Egipcjanie używali go do balsamowania zwłok, a starożytni Grecy stosowali go jako kadzidło.

Tymianek

Spis treści

  • Korzyści zdrowotne tymianku
    • Tymianek na trądzik
    • Tymianek na kaszel
    • Tymianek na poprawę odporności
    • Właściwości dezynfekcyjne tymianku
    • Tymianek na szkodniki
    • Tymianek do arometerapii
    • Tymianek poprawia nastrój
    • Gotowanie z wykorzystaniem tymianku
    • Tymianek na infekcje bakteryjne
    • Zakażenie drożdżakami, a tymianek
  • Wnioski

Korzyści zdrowotne tymianku

Dzięki swojemu charakterystycznemu smakowi tymianek do dziś pozostaje kulinarną podstawą. Tymianek ma również wiele właściwości leczniczych. Korzyści płynące z jego stosowania to między innymi:zwalczanie trądzikuobniżanie ciśnienia krwipomaganie w łagodzeniu kaszlu, wzmacnianie odporności, zwalczanie infekcji, odpędzanie szkodników paromaterapia, poprawianie nastroju, zastosowania kulinarne, zapobieganie infekcjom bakteryjnym, pomaganie w leczeniu drożdżycy, prawdopodobnie pomaga w walce z niektórymi rodzajami raka.

Tymianek na trądzik

Jeśli masz już dość kupowania i próbowania leków na trądzik bez recepty bez dobrych rezultatów, możesz mieć szczęście. Tymianek znany jest ze swoich właściwości antybakteryjnych i może mieć przyszłość jako składnik zwalczający trądzik. Gdy tymianek jest moczony w alkoholu przez kilka dni lub tygodni, zamienia się w roztwór zwany nalewką. W starszym badaniu z 2010 roku stwierdzono, że olejek eteryczny z tymianku ma działanie antybakteryjne wobec Propionibacterium acnes, bakterii uważanej za przyczynę trądziku. Nadal jednak nie wiadomo, czy olejek tymiankowy rzeczywiście zmniejsza liczbę pryszczy.

Tymianek na kaszel

Olejek eteryczny z tymianku, pozyskiwany z liści tymianku, jest często stosowany jako naturalny środek przeciwkaszlowy. W jednym ze starszych badań z 2006 r. wykazano, że połączenie tymianku i liści bluszczu pomogło złagodzić kaszel i inne objawy ostrego zapalenia oskrzeli. W badaniu z 2018 r. stwierdzono, że połączenie tymianku i ekstraktów z pierwiosnka zmniejsza stan zapalny i ilość śluzu w modelu zwierzęcym. Następnym razem, gdy dopadnie Cię kaszel lub ból gardła, spróbuj wypić herbatę z tymianku.

Zobacz również: Zioła na kaszel – 7 propozycji na suchy kaszel

Tymianek na poprawę odporności

Na szczęście Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych (USDA) podaje, że tymianek zawiera wiele cennych składników odżywczych, w tym witaminę A witaminę C miedź błonnik żelazomangan. Jednak tymianek nie jest doskonałym źródłem tych składników odżywczych, jeśli nie spożywasz go w nadmiarze. Na przykład 1 łyżeczka tymianku zawiera 1,28 miligrama witaminy C – według Food and Drug Administration (FDA) to zaledwie 1% dziennego zapotrzebowania.

Właściwości dezynfekcyjne tymianku

Pleśń jest powszechnym, ale potencjalnie niebezpiecznym zanieczyszczeniem powietrza, które może czaić się w Twoim domu. Gdy już ją zidentyfikujesz, będziesz chciał podjąć odpowiednie kroki, aby się jej pozbyć raz na zawsze. W niektórych przypadkach rozwiązaniem może być olejek tymiankowy. Badanie przeprowadzone w 2017 r. wykazało, że tymianek może być skuteczny w zwalczaniu szarej pleśni w owocach gujawy. Efekty te mogą dotyczyć także pleśni w domu. Starsze badanie z 2007 r. sugeruje, że tymianek może być stosowany jako środek dezynfekujący w mieszkaniach, w których występuje niewielkie stężenie pleśni. Jeśli jednak w domu znajduje się znaczna ilość pleśni, najlepiej zatrudnić profesjonalistę, który ją usunie.

Tymianek na szkodniki

Agencja Ochrony Środowiska twierdzi, że tymol, rodzaj olejku tymiankowego, jest także składnikiem wielu pestycydów – zarówno stosowanych na zewnątrz, jak i wewnątrz pomieszczeń – i jest powszechnie stosowany do zwalczania: bakterii, wirusów, szczurów, myszy, innych szkodników zwierzęcych. Badania przeprowadzone w 2021 r. wykazały, że olejek eteryczny z tymianku jest skuteczny w zwalczaniu dorosłych komarów i ich larw. Domowy środek odstraszający można przygotować, mieszając 4 krople olejku tymiankowego na każdą łyżeczkę oliwy z oliwek lub mieszając 5 kropli na każde 50 ml wody.

Tymianek do arometerapii

W większości sklepów można znaleźć organiczne i naturalne produkty do pielęgnacji skóry, a wiele z nich zawiera tymianek. Tymianek jest również popularnym składnikiem naturalnych dezodorantów i często wchodzi w skład potpourri. Możesz używać olejku eterycznego z tymianku w dyfuzorze do aromaterapii, aby potencjalnie czerpać korzyści z jego właściwości poprawiających nastrój, choć potrzebne są dalsze badania.

Tymianek poprawia nastrój

Olejek eteryczny z tymianku jest często stosowany do celów aromaterapeutycznych i terapeutycznych ze względu na zawartą w nim substancję czynną – karwakrol. W badaniu przeprowadzonym w 2013 r. na zwierzętach wykazano, że karwakrol zwiększa stężenie serotoniny i dopaminy – dwóch hormonów regulujących nastrój. Regularne stosowanie tymianku lub olejku tymiankowego może mieć pozytywny wpływ na Twoje samopoczucie i nastrój. Potrzebne są jednak dalsze badania na ludziach.

Gotowanie z wykorzystaniem tymianku

Tymianek to wspaniały składnik kuchni na całym świecie, zwłaszcza we Francji, Włoszech i w basenie Morza Śródziemnego. Tymianek jest głównym składnikiem tego smacznego sosu pesto, który można stosować jako przyprawę lub dodać do makaronu czy ryżu. Świeże liście lub całe gałązki tymianku można wykorzystać do przygotowania mięsa lub drobiu. Tymianek jest także doskonałym składnikiem ryb, jak w tym zdrowym dla serca przepisie na białą rybę. Pełnoziarnisty makaron z serem i grzybami oraz tymiankiem to dorosła wersja ulubionego dania z dzieciństwa, a także świetny sposób na wzbogacenie diety o tymianek.

Tymianek może mieć także pozytywny wpływ na bezpieczeństwo i trwałość olejów spożywczych. Badanie przeprowadzone w 2012 roku wykazało, że ekstrakt z tymianku może przedłużać stabilność oleju słonecznikowego w różnych temperaturach, a także zapewniać działanie przeciwutleniające. Możesz przygotować własny olej nasączony tymiankiem, postępując zgodnie z poniższym przepisem. Nie ma jednak gwarancji, że ta domowa wersja oleju będzie miała wpływ na jego stabilność.

Tymianek na infekcje bakteryjne

Czy miałeś kiedyś zatrucie pokarmowe? Badanie in vitro z 2013 r. wykazało, że olejek tymiankowy może być naturalnym środkiem konserwującym produkty spożywcze przeciwko kilku popularnym bakteriom, które wywołują choroby u ludzi, nawet w niskich stężeniach. Ponadto badanie in vitro z 2011 r. wykazało, że olejek tymiankowy jest skuteczny przeciwko opornym szczepom bakterii Staphylococcus, Enterococcus, Escherichia i Pseudomonas. Należy pamiętać, że nie oznacza to, że spożywanie olejku tymiankowego uchroni Cię przed zatruciem pokarmowym. Ponadto regularne przyjmowanie suplementów z tymiankiem prawdopodobnie zabiłoby wiele dobrych bakterii w Twoich jelitach.

Zakażenie drożdżakami, a tymianek

Tymianek jest nie tylko potencjalnie skuteczny w walce z bakteriami. Może być również skuteczny w walce z grzybami. Badanie in vitro z 2021 roku wykazało, że bardzo małe dawki olejku eterycznego z tymianku działają grzybobójczo na Candida albicans, częstą przyczynę infekcji drożdżakowych, nawet jeśli grzyb był odporny na lek wydawany na receptę – flukonazol.

Zobacz również: Zioła przeciwgrzybiczne – 6 propozycji

Wnioski

Tymianek jest wszechstronnym ziołem o szerokim spektrum dobroczynnych zastosowań. Jednak większość badań przeprowadzono w laboratoriach lub na zwierzętach, więc dowody naukowe na poparcie tych korzystnych zastosowań są dość słabe. Stosowanie tymianku nie powinno zastępować opieki medycznej i leczenia. Jeśli chcesz poznać zalety tymianku, możesz skorzystać z medycyny komplementarnej i alternatywnej, szukając wykwalifikowanego specjalisty, np. naturopaty lub osteopaty, w połączeniu z leczeniem konwencjonalnym.

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Szukaj

Ostatnie wpisy

  • Jak uprawiać nagietek lekarski: porady i wskazówki
  • Zioła na regenerację i wzmocnienie mięśni: rodzaje i zastosowanie
  • Melisa lekarska: 10 zastosowań i właściwości
  • Zioła do aromaterapii: 5 propozycji
  • Tymianek: 10 korzyści zdrowotnych

Bądź na bieżąco

Dodaj swój adres e-mail do naszego newslettera, będziemy Cię informować o nowych artykułach.

Kategorie

  • Dieta, odchudzanie
  • Leksykon ziół
  • Sprzęt i uprawa ziół
  • Zioła dla sportowców
  • Ziołolecznictwo

Najnowsze artykuły

  • Jak uprawiać nagietek lekarski: porady i wskazówki
  • Zioła na regenerację i wzmocnienie mięśni: rodzaje i zastosowanie
  • Melisa lekarska: 10 zastosowań i właściwości
  • Zioła do aromaterapii: 5 propozycji
  • Tymianek: 10 korzyści zdrowotnych

Zapisz się do newslettera

Subskrybuj nasz newsletter, aby otrzymywać powiadomienia o nowych artykułach.

Kategorie

  • Dieta, odchudzanie
  • Leksykon ziół
  • Sprzęt i uprawa ziół
  • Zioła dla sportowców
  • Ziołolecznictwo
©2023 Zioła na herbcio.pl
Ta strona korzysta z plików cookie, aby poprawić komfort użytkowania. Zakładamy, że nie masz nic przeciwko, ale możesz zrezygnować, jeśli chcesz. Akceptuje Odrzuć
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDurationDescription
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SAVE & ACCEPT
Go to mobile version