Jakie zioła do aromaterapii? Jest coś takiego w zapachu świeżej gałązki mięty lub lawendy. Zapach ziół może mieć znaczący wpływ na nasze samopoczucie emocjonalne. Podnoszący na duchu, świeży zapach mięty może poprawić koncentrację, a kojący zapach lawendy może pomóc złagodzić stres i zapewnić spokojny sen.
Zasadzenie ogrodu ziołowego z najbardziej pachnących ziół podniesie Cię na duchu za każdym razem, gdy będziesz przechodzić w jego pobliżu. Zioła te nie tylko ładnie pachną, ale także oferują szereg korzyści terapeutycznych. Niezależnie od tego, czy pijesz je w postaci herbaty, dodajesz do koktajlu, czy też rozpraszasz olejki eteryczne w całym domu, zioła są łatwym i zdrowym sposobem na poprawę ogólnego samopoczucia.
Do najbardziej pachnących ziół należą: mięta, lawenda, rozmaryn, melisa i bazylia. Niezależnie od tego, czy szukasz ziół, które dodadzą Ci energii, złagodzą niepokój, uśmierzą ból, czy zapewnią zdrowe krążenie, każde z tych popularnych ziół ma coś do zaoferowania.
Zioła do aromaterapii: Mięta
Istnieje wiele różnych odmian mięty. Mięta pieprzowa, mięta ostra, mięta kocia, a nawet mięta czekoladowa i ananasowa. Najpopularniejsze są mięta pieprzowa i mięta spearmint, które często można znaleźć w mieszankach ziołowych.
Miętę pieprzową można pić w postaci herbaty, a jej liście są doskonałym dodatkiem do świeżych sałatek. Można też dodać kilka świeżych liści do szklanki wody lub mrożonej herbaty. Pita w postaci herbaty ziołowej mięta może łagodzić nudności i zmniejszać objawy chorób układu oddechowego.
Olejek eteryczny z mięty jest bardzo wszechstronny i może być stosowany do przyspieszania gojenia się ran, wspomagania układu trawiennego, łagodzenia objawów chorób układu oddechowego, zmniejszania poczucia stresu i niepokoju, wspomagania zdrowego krążenia i pobudzania umysłu. Można go również delikatnie wcierać w skronie, aby zmniejszyć ból głowy.
Zobacz również artykuł: Mięta pieprzowa: 8 korzyści zdrowotnych
Zioła do aromaterapii: Lawenda
Lawenda jest jednym z najbardziej rozpoznawalnych ziół, a jej właściwości uspokajające sprawiają, że jest jednym z najpopularniejszych. Lawendę często można znaleźć w mieszankach ziołowych, które mają wspomagać sen i relaks, natomiast lawendowy olejek eteryczny jest znany ze swoich właściwości uspokajających. Nawet wąchanie świeżej gałązki lawendy może sprzyjać relaksowi.
Olejek eteryczny z lawendy jest dobry nie tylko do relaksacji. Ten olejek eteryczny może również poprawiać funkcje poznawcze, łagodzić objawy przeziębienia i grypy, utrzymywać młody i zdrowy wygląd skóry oraz zwalczać toksyny w organizmie.
Zobacz również artykuł: Lawenda – 8 potencjalnych korzyści
Zioła do aromaterapii: Rozmaryn
Rozmaryn ma silny, wyrazisty zapach i jest wspaniałym dodatkiem do pieczeni i olejków aromatyzowanych. Rozmaryn jest znany ze swoich właściwości poprawiających pamięć, trawienie, nastrój i zwalcza infekcje bakteryjne.
Olejek eteryczny z rozmarynu może być stosowany w niestrawności, łagodzeniu stresu, bólów głowy i mięśni, wzmacnianiu układu odpornościowego i wspomaganiu zdrowia dróg oddechowych.
Zmieszaj kilka kropli olejku eterycznego z rozmarynu z olejem nośnikowym i delikatnie wmasuj w obolałe mięśnie lub rozprosz w całym domu, aby poprawić swój nastrój i wspomóc zdrowie.
Zobacz również artykuł: Rozmaryn: 5 właściwości i zastosowań
Zioła do aromaterapii:Melisa cytrynowa
Melisa cytrynowa ma jasny, kojący zapach, nic więc dziwnego, że w aromaterapii jest często stosowana do łagodzenia uczucia stresu i niepokoju. Ciepły kubek herbaty z melisy może pomóc ukoić skołatane nerwy i zwalczyć negatywne uczucia.
Olejek eteryczny z melisy znany jest ze swojej zdolności do zmniejszania stanów zapalnych, zwalczania infekcji, poprawiania jakości snu, wspomagania zdrowia skóry, łagodzenia bólu głowy i poprawiania nastroju.
Spróbuj rozproszyć olejek eteryczny z melisy w całym domu lub delikatnie wetrzyj go w skronie, aby złagodzić ból głowy. Jeśli masz problemy z zasypianiem, zmieszaj kilka kropli olejków eterycznych z melisy i lawendy w butelce z wodą i spryskaj nimi lekko poszewkę poduszki. Możesz również rozpylić tę mieszankę w całym pokoju, aby zapewnić sobie uczucie spokoju.
Zioła do aromaterapii: Bazylia
Bazylia jest jednym z najczęściej stosowanych ziół, a jej pachnące liście nadają świeży i zachwycający smak pesto, sałatkom, pizzy i makaronom. Można nawet dodać kilka świeżych liści do szklanki wody lub mrożonej herbaty albo zaparzyć je w kubku kojącej herbaty ziołowej.
W aromaterapii olejek eteryczny z bazylii jest stosowany do stymulowania układu nerwowego, łagodzenia stresu i niepokoju, łagodzenia napiętych mięśni, leczenia trądziku, zmniejszania bólu głowy i ochrony przed infekcjami.
Rozpylanie olejku eterycznego z bazylii w całym domu może pomóc w dezynfekcji powietrza i nadać mieszkaniu świeży zapach.
Zobacz również artykuł: Bazylia: Korzyści zdrowotne
Podsumowanie
Zioła oferują szeroki wachlarz korzyści terapeutycznych. Przechowywanie świeżych ziół w domu i dodawanie ich do ulubionych przepisów może pomóc w poprawie ogólnego samopoczucia, ale ich odpowiedniki w postaci olejków eterycznych mają potężną moc zdrowotną, gdy są stosowane w aromaterapii.
Niezależnie od tego, czy rozpraszasz ziołowe olejki eteryczne w całym domu, czy wdychasz je przez osobisty dyfuzor do aromaterapii, możesz skorzystać z ich terapeutycznych właściwości przy minimalnym wysiłku.