Skip to content
Menu
Zioła na herbcio.pl
  • Artykuły
  • Kategorie
    • Ziołolecznictwo
    • Dieta, odchudzanie
    • Sprzęt i uprawa ziół
    • Zioła dla sportowców
    • Leksykon ziół
  • Historia ziół i ziołolecznictwa
  • Polityka prywatności
  • Kontakt z nami
Zioła na herbcio.pl

Mięta pieprzowa: 8 korzyści zdrowotnych

Opublikowano 8 października 20218 października 2021

Pochodząca z Europy mięta pieprzowa jest dziś uprawiana na całym świecie. Liście mięty pieprzowej można stosować w postaci suszonej lub świeżej jako napar. Stosuje się ją jako dodatek smakowy lub zapachowy do żywności, kosmetyków, mydeł, past do zębów, płynów do płukania ust i innych produktów, a także może mieć pewne zastosowania lecznicze. Mięta pieprzowa jest rośliną aromatyczną, powstałą z połączenia mięty wodnej i ostrej.

Podobnie jak inne olejki eteryczne, olejek eteryczny z mięty pieprzowej nie powinien być przyjmowany doustnie, a przed zastosowaniem na skórę należy go rozcieńczyć z olejem nośnikowym.

Spis treści

  • Składniki chemiczne olejku z mięty pieprzowej
  • Możliwe korzyści zdrowotne
    • Niestrawność
    • Zespół jelita drażliwego
    • Choroby skóry
    • Bóle głowy i migreny
    • Przeziębienie i grypa
    • Nudności i wymioty w czasie ciąży
    • Łagodzenie wymiotów wywołanych chemioterapią
    • Leczenie i uzdrawianie ran przewlekłych

Składniki chemiczne olejku z mięty pieprzowej

Olejek eteryczny z mięty pieprzowej jest skoncentrowanym olejkiem, który jest pozyskiwany z rośliny mięty pieprzowej poprzez destylację z parą wodną. Stosuje się całą świeżą lub częściowo wysuszoną roślinę, zanim zacznie kwitnąć.

Może być również przyjmowany w kapsułkach powlekanych enterycznie, przeznaczonych do połykania. Dzięki temu mięta pieprzowa przenika do jelita.

Mięta pieprzowa może składać się ze świeżych lub suchych liści, które stosuje się w żywności lub jako herbatę. Olejek eteryczny z mięty pieprzowej jest stosowany w nalewkach, okładach na klatkę piersiową i kremach.

Mięta pieprzowa - olejek

Możliwe korzyści zdrowotne

Mięta pieprzowa jest popularnym tradycyjnym środkiem na wiele dolegliwości. Uważa się, że ma działanie uspokajające. Stosuje się ją w leczeniu wzdęć, bólów menstruacyjnych, biegunki, nudności, stanów lękowych związanych z depresją, bólów mięśni i nerwów, przeziębienia, niestrawności i IBS.

Niestrawność

Według University of Maryland Medical Center (UMM) mięta pieprzowa uspokaja mięśnie żołądka i poprawia przepływ żółci. To sprawia, że jest odpowiednia dla osób cierpiących na niestrawność. Jednak nie powinna być stosowana przez osoby z chorobą refluksową przełyku (GERD), która ma różne przyczyny.

Zespół jelita drażliwego

Badania naukowe sugerują, że mięta pieprzowa, w różnych formach, może pomóc w leczeniu objawów zespołu jelita drażliwego.

Obejmują one:

W badaniu opublikowanym w 2008 r. w British Medical Journal (BMJ) stwierdzono, że mięta pieprzowa jest pomocna jako środek przeciwskurczowy w leczeniu zespołu jelita drażliwego. Właściwości przeciwskurczowe to takie, które zmniejszają intensywność i częstotliwość skurczów lub mimowolnych ruchów. Niektóre badania wykazały, że mięta pieprzowa może pomóc w zmniejszeniu bólu związanego z zespołu jelita drażliwego.

W badaniu opublikowanym w 2013 roku stwierdzono, że mięta pieprzowa była przydatna w leczeniu bólu brzucha u pacjentów z biegunką spowodowaną IBS. Zespół z University of Adelaide w Australii stwierdził, że mięta pieprzowa aktywuje kanał przeciwbólowy w okrężnicy, co skutkuje zmniejszeniem bólu zapalnego w jelitach.

Choroby skóry

Olejek z mięty pieprzowej jest powszechnie stosowany do łagodzenia podrażnień i swędzenia skóry, a także do zmniejszania zaczerwienienia. Olejek eteryczny z mięty pieprzowej powinien być zawsze rozcieńczony przed zastosowaniem miejscowym lub nałożeniem na skórę.

Dobrym przepisem jest jedna uncja oleju nośnikowego, takiego jak olej mineralny lub oliwa z oliwek, zmieszana z 3 do 5 kroplami olejku eterycznego. Przed użyciem należy wypróbować niewielką ilość na przedramieniu, aby wykluczyć reakcję alergiczną. Brakuje jednak naukowych dowodów na poparcie lub podważenie tego zastosowania.

Bóle głowy i migreny

Nanoszenie rozcieńczonego olejku miętowego na czoło okazało się skuteczne w leczeniu napięciowego bólu głowy.

W artykule w American Family Physician opisano, że olejek ten ma działanie rozluźniające mięśnie gładkie i przynosi ulgę osobom odczuwającym skurcze okrężnicy podczas lewatywy barowej.

Autorzy cytują dwa badania wykazujące, że miejscowe stosowanie olejku z mięty pieprzowej może pomóc w łagodzeniu objawów napięciowego bólu głowy.Jeden z nich stwierdził, że olejek miętowy jest tak samo skuteczny w uśmierzaniu bólu jak Tylenol lub paracetamol.

Przeziębienie i grypa

Mentol, główny składnik chemiczny mięty pieprzowej, jest skutecznym środkiem udrożniającym. Leki te obkurczają obrzęknięte błony w nosie, ułatwiając oddychanie.

Mentol jest również środkiem wykrztuśnym. Środki wykrztuśne rozluźniają i uwalniają śluz z płuc. Środki wykrztuśne pomagają osobom cierpiącym na kaszel.

Nudności i wymioty w czasie ciąży

Wiele kobiet w ciąży, które doświadczają nudności w czasie ciąży twierdzi, że doświadczyły korzyści z używania mięty pieprzowej w różnych formach. Jednak badania nie są jednoznaczne lub są sprzeczne.

Kligler i Chaudharay, dokonując przeglądu skuteczności olejku z mięty pieprzowej w różnych celach, ostrzegają, że “olejek z mięty pieprzowej był używany do wywoływania miesiączki i należy go unikać w czasie ciąży.”

Naukowcy z Fatemeh Zahra Fertility and Infertility Health Research Center w Iranie doszli do wniosku, że mięta nie ma żadnego wpływu na nudności i wymioty w czasie ciąży.

Kobieta, która jest w ciąży, powinna porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem mięty pieprzowej z jakiegokolwiek powodu.

Łagodzenie wymiotów wywołanych chemioterapią

Nudności i wymioty, czyli wymioty, są częstym skutkiem ubocznym u pacjentów chorych na raka podczas chemioterapii. Niektóre badania wykazały, że mięta pieprzowa pomaga złagodzić te objawy.

Badanie opublikowane w Ecancermedicalscience wykazało “znaczące zmniejszenie intensywności i liczby wymiotów w ciągu pierwszych 24 godzin” u pacjentów, którzy wdychali olejek eteryczny z mięty pieprzowej, w porównaniu z placebo.

Autorzy badania stwierdzili, że olejek z mięty pieprzowej jest “bezpieczny i skuteczny w leczeniu przeciwwymiotnym u pacjentów, a także opłacalny”.

Leczenie i uzdrawianie ran przewlekłych

Badania opublikowane w czasopiśmie ACS Nano sugerują, że naukowcy znaleźli sposób na pakowanie związków przeciwdrobnoustrojowych z mięty pieprzowej i cynamonu w maleńkie kapsułki, które mogą zarówno zabijać biofilmy, jak i aktywnie wspierać gojenie.

Naukowcy zapakowali olejek z mięty pieprzowej i aldehyd cynamonowy, związek zawarty w cynamonie odpowiedzialny za jego smak i aromat, do nanocząsteczek krzemionki.

Leczenie mikrokapsułkami było skuteczne wobec czterech różnych rodzajów bakterii, w tym jednego szczepu odpornego na antybiotyki. Sprzyjało również wzrostowi fibroblastów, typu komórek, który jest ważny w procesie gojenia się ran.

Zobacz rownież: Uprawa mięty i jej kilka najlepszych wariantów

Zobacz również (język angielski): Efekty fizjologiczne i bezpieczeństwo stosowania olejku miętowego oraz jego skuteczność w zespole jelita drażliwego i innych zaburzeniach

1 komentarz do “Mięta pieprzowa: 8 korzyści zdrowotnych”

  1. Pingback: Zioła do aromaterapii: 5 propozycji - Zioła - herbcio.pl

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Szukaj

Ostatnie wpisy

  • Jak uprawiać nagietek lekarski: porady i wskazówki
  • Zioła na regenerację i wzmocnienie mięśni: rodzaje i zastosowanie
  • Melisa lekarska: 10 zastosowań i właściwości
  • Zioła do aromaterapii: 5 propozycji
  • Tymianek: 10 korzyści zdrowotnych

Bądź na bieżąco

Dodaj swój adres e-mail do naszego newslettera, będziemy Cię informować o nowych artykułach.

Kategorie

  • Dieta, odchudzanie
  • Leksykon ziół
  • Sprzęt i uprawa ziół
  • Zioła dla sportowców
  • Ziołolecznictwo

Najnowsze artykuły

  • Jak uprawiać nagietek lekarski: porady i wskazówki
  • Zioła na regenerację i wzmocnienie mięśni: rodzaje i zastosowanie
  • Melisa lekarska: 10 zastosowań i właściwości
  • Zioła do aromaterapii: 5 propozycji
  • Tymianek: 10 korzyści zdrowotnych

Zapisz się do newslettera

Subskrybuj nasz newsletter, aby otrzymywać powiadomienia o nowych artykułach.

Kategorie

  • Dieta, odchudzanie
  • Leksykon ziół
  • Sprzęt i uprawa ziół
  • Zioła dla sportowców
  • Ziołolecznictwo
©2023 Zioła na herbcio.pl
Ta strona korzysta z plików cookie, aby poprawić komfort użytkowania. Zakładamy, że nie masz nic przeciwko, ale możesz zrezygnować, jeśli chcesz. Akceptuje Odrzuć
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDurationDescription
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SAVE & ACCEPT
Go to mobile version