Zioła na wątrobę – jak poprawić funkcjonowanie wątroby?

Często pojawia się w internecie pytanie: “Jakie zioła na wątrobę?” – czyli wiele osób jest zainteresowanych uzyskaniem informacji jak poprawić jej funkcjonowanie. Wątroba jest największym organem w organizmie. Jest również organem odpowiedzialnym za detoksykację: wypłukiwanie różnych toksyn, z którymi stykamy się w diecie, stylu życia i środowisku.

Każdy z układów organizmu jest uzależniony od wątroby, która oczyszcza krew z zanieczyszczeń. Zanieczyszczenia te mogą obejmować toksyny środowiskowe, dodatki do żywności lub leki.

Innym przykładem jest aldehyd octowy, neurotoksyna pochodząca z alkoholu, która jest również czasami wytwarzana endogennie w jelitach.

Regularne narażenie na działanie aldehydu octowego powoduje stan zapalny, który z kolei powoduje, że komórki są zastępowane przez tkankę bliznowatą. Zbliznowaciałe komórki wątroby nie mogą prawidłowo funkcjonować, co oznacza, że Twoja wątroba również nie może funkcjonować.

Wątroba musi też radzić sobie z masą innych toksyn: przetworzoną żywnością, lekami (farmaceutycznymi lub innymi) i zanieczyszczeniami. Nawet ćwiczenia i światło słoneczne powodują, że organizm wytwarza wolne rodniki, które mogą uszkodzić wątrobę.

Wolne rodniki to cząsteczki, którym brakuje elektronu i mogą być śmiertelne. Problem z wolnymi rodnikami polega na tym, że aby stać się znowu “całością”, kradną elektrony z innych komórek w organizmie, zamieniając je w wolne rodniki. Powoduje to uszkodzenie komórek i tkanek w wątrobie i sprawia, że są one bardziej podatne na choroby przewlekłe.

Im więcej toksyn przyjmujemy, popijamy i stykamy się z nimi, tym większe obciążenie dla wątroby.

Oznaki przeciążenia wątroby to zmęczenie, bóle głowy, problemy trawienne, problemy skórne i osłabienie funkcji odpornościowych.

Oczywiście, trudno jest prowadzić życie całkowicie wolne od toksyn. Dlatego tak ważne jest wspieranie wątroby.

Zioła na wątrobę

Oset mleczny

Oset mleczny (Ostropest plamisty) jest jednym z najbardziej popularnych suplementów wątroby do leczenia i naprawy wątroby dzięki jego niesamowitym nasioną, które zawierają flawonoid o nazwie silymarin.

Silymaryna jest ważnym przeciwutleniaczem i chroni wątrobę poprzez optymalizację funkcji wątroby i detoksykacji.

Naprawia również uszkodzenia komórek wątroby spowodowane przez choroby, alkohol i narkotyki.

W rzeczywistości, ostropest jest stosowany na całym świecie w leczeniu alkoholowego zapalenia wątroby, chorób wątroby (marskość wątroby) i wirusowego zapalenia wątroby.

Silymaryna działa jak strażnik, chroniąc wątrobę przed toksynami i wolnymi rodnikami.

Wiąże się na zewnątrz komórki wątroby i blokuje przed wolnymi rodnikami ich wejście do komórki wątroby. Zmiata również toksyny, które już znalazły drogę do wnętrza komórki.

Jedną z najważniejszych funkcji ostropestu plamistego jest jego zdolność do zwiększania produkcji glutationu, “matki wszystkich przeciwutleniaczy”. Największe stężenie glutationu znajduje się w wątrobie.

Oset mleczny pomaga również zapobiegać wyczerpywaniu się glutationu. Uważa się, że aktywność antyoksydacyjna tego ważnego związku jest dziesięć razy silniejsza niż witaminy E.

Liść karczocha

Powszechnie spożywany w Ameryce Północnej, Europie i krajach śródziemnomorskich, liść karczocha jest obecnie znany jako ważny środek wspomagający pracę wątroby.

Zawiera on cynarynę, która zwiększa produkcję żółci w wątrobie. Dzięki temu procesy detoksykacyjne w organizmie są bardziej efektywne, co pomaga różnym organom w usuwaniu szkodliwych toksyn, takich jak alkohol i inne substancje chemiczne.

Podobnie jak ostropest, liście karczocha zawierają ważny flawonoid – sylimarynę. Silymaryna jest najbardziej znana ze swoich zdolności do ochrony wątroby.

Liść karczocha przyczynia się również do ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia, pomagając w utrzymaniu zdrowego poziomu cholesterolu u osób zagrożonych chorobą wieńcową serca.

Korzeń kurkumy

Znany przeciwzapalny i przeciwutleniacz, polifenole w korzeniu kurkumy są również korzystne w zmniejszaniu ryzyka stłuszczenia wątroby spowodowanego stresem.

Badania przeprowadzone na krowach wykazały, że warunki stresowe mogą prowadzić do zmian fizjologicznych w wątrobie, co wpływa na retikulum endoplazmatyczne. Przyczynia się to do rozwoju stłuszczenia wątroby.

Jednak, gdy krowy w badaniu były karmione mieszanką kurkumy i zielonej herbaty, naukowcy zauważyli znaczne obniżenie markerów podrażnienia dla stłuszczenia wątroby.

Silne właściwości przeciwutleniające kurkumy pomagają również chronić wątrobę przed szkodliwymi wolnymi rodnikami, a nawet mogą pomóc w zmniejszeniu ryzyka powstawania w organizmie komórek powodujących raka.

Korzeń mniszka lekarskiego

Korzeń mniszka lekarskiego wspomaga funkcjonowanie wątroby, poprawiając zdolność organizmu do usuwania toksyn, a także zwiększając produkcję żółci.

Koreańskie badanie przeprowadzone na myszach wykazało, że korzeń mniszka lekarskiego pomaga zapobiegać uszkodzeniom wątroby spowodowanym przez toksyny środowiskowe, takie jak alkohol i substancje chemiczne.

Naukowcy odkryli, że wysokie stężenie przeciwutleniaczy w korzeniu mniszka lekarskiego może chronić komórki wątroby, a także odpierać wolne rodniki, które mogą uszkadzać komórki.

Podczas badań na królikach, którym podawano dietę wysokocholesterolową, stwierdzono, że leczenie korzeniem mniszka lekarskiego poprawia aktywność enzymów przeciwutleniających i profil lipidowy osocza.

Dlatego ten suplement diety został uznany za posiadający wiele potencjalnych właściwości hipolipidemicznych i przeciwutleniających.

Jako dodatkowa korzyść, pomaga on również chronić przed stresem oksydacyjnym związanym z miażdżycą i zawiera wiele witamin i składników odżywczych, które pomagają oczyścić wątrobę i utrzymać jej prawidłową pracę.

Korzeń żółtodrzewu

Niesamowite zioło do detoksykacji, żółty korzeń dock pomaga oczyścić wątrobę i układ limfatyczny z toksyn.

Badania sugerują, że pomaga stymulować działanie układu limfatycznego w całym organizmie, zwiększając tempo, w którym szkodliwe zanieczyszczenia są wypłukiwane.

Ziele żółtodrzewu jest często uwzględniane w wielu tradycyjnych recepturach oczyszczających krew, w tym w herbacie Essiac.

Korzeń żołtodzrewu działa moczopędnie, zwiększając częstotliwość oddawania moczu, co pomaga w eliminacji toksyn.

Pomaga również stymulować perystaltykę i zwiększyć wydzielanie śluzu i wody w okrężnicy, poprawiając tempo usuwania odpadów z organizmu.

Jako ważne źródło antrachinonów, jest również przydatna do regulacji ruchów jelit i zapobiegania zaparciom. W ten sposób, żółtodrzew ma korzystne działanie na ludzi, którzy mają powolny układ trawienny, pomaga stymulować jelita i przyspieszyć czas tranzytu jelit.

Burak

Warzywo korzeniowe znane ze swojego jasnofioletowego koloru i wyjątkowej zawartości składników odżywczych, burak jest nie tylko doskonałym źródłem błonnika, ale także kwasu foliowego, manganu i potasu.

Burak jest uprawiany na całym świecie i jest obecnie stosowany w wielu suplementach diety na wątrobę jako tonik odżywczy i detoksykator.

Wysoka zawartość błonnika w burakach jest dla wątroby ważnym elementem procesu detoksykacji, ponieważ pomaga w przemieszczaniu odpadów przez przewód pokarmowy.

Jednym z włókien w buraku jest pektyna, która stymuluje oczyszczające działanie wątroby i pomaga w usuwaniu toksyn.

Sok z buraka jest również stosowany w leczeniu wielu chorób przewlekłych związanych ze stresem oksydacyjnym i stanami zapalnymi.

Burak zawiera ważne związki przeciwutleniające, takie jak pigmenty betalainy, które eliminują wolne rodniki i zmniejszają stan zapalny w całym organizmie.

Imbir

Znany na całym świecie ze swoich właściwości przeciwzapalnych, imbir jest niezbędny dla zdrowia wątroby.

Odkryto, że składniki lecznicze imbiru, takie jak gingerol i shogaol, hamują prozapalne substancje chemiczne w organizmie, takie jak prostaglandyny i cytokiny.

Stan zapalny odgrywa główną rolę w patogenezie niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby (NAFLD). Niektóre badania wykazały, że u pacjentów z NAFLD, zapalna cytokina TNF-a jest ważną cechą zarówno w insulinooporności, jak i włóknieniu wątroby. TNF-a zwiększa również utlenianie kwasów tłuszczowych. Stwierdzono jednak, że suplementacja imbirem znacząco obniża poziom TNF-a w organizmie, zmniejszając tym samym ryzyko rozwoju NAFLD.

Naukowcy wykorzystujący randomizowane, kontrolowane badania kliniczne znaleźli dowody na to, że suplementacja imbirem może zwiększyć skuteczność interwencji w zakresie stylu życia, takich jak zdrowa dieta i ćwiczenia fizyczne w leczeniu NAFLD.

Zobacz inne zastosowanie imbiru: 9 ziół na bóle stawów

Cholina

Makroskładnik odżywczy występujący w postaci fosfatydylocholiny, cholina jest związkiem, który stanowi składnik strukturalny tłuszczu.

Cholina jest szczególnie ważna dla zdrowia wątroby, ponieważ jest niezbędna do prawidłowego transportu tłuszczu z wątroby do komórek w całym organizmie.

Inną z głównych korzyści płynących z choliny jest jej rola w utrzymaniu wątroby wolnej od szkodliwych toksycznych nagromadzeń.

Czyni to poprzez zapobieganie gromadzeniu się tłuszczu w wątrobie, co może prowadzić do poważnych schorzeń, takich jak niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby.

Cholina pomaga również w transporcie zarówno cholesterolu i trójglicerydów, dwóch tłuszczów, które muszą być wysyłane z wątroby do innych części ciała.

Cholina może nawet pomóc poprawić ogólny poziom energii, nastrój, cykle snu i czas regeneracji po ćwiczeniach fizycznych. Ponieważ jest ona wymagana dla zdrowego funkcjonowania nerwów mięśniowych, może być również pomocna w zapobieganiu zmęczeniu i bólom mięśni po ćwiczeniach.

Molibden

Molibden jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który działa jako katalizator dla enzymów, ułatwiając jednocześnie rozkład niektórych aminokwasów w organizmie.

Istnieje kilka ludzkich enzymów, które wymagają molibdenu, w tym oksydazy siarczynowej, oksydazy aldehydowej i oksydazy ksantynowej. Enzymy te, między innymi, pomagają rozkładać i metabolizować toksyny.

Glicynian molibdenu jest najbardziej biodostępną formą molibdenu.

W wątrobie, molibden wykazano, aby drastycznie hamować zwłóknienie wątroby. Zwłóknienie wątroby jest to zgrubienie i blizny tkanki.

Selen

Ważny minerał śladowy występujący naturalnie w glebie i w niektórych produktach spożywczych, selen ma liczne korzyści zdrowotne.

Jest niezbędny dla organizmu do tworzenia zarówno peroksydazy glutationowej, jak i reduktazy tioredoksyny. Te dwa enzymy są potrzebne do pośredniej redukcji niektórych utlenionych cząsteczek.

Ponieważ utlenianie jest związane z uszkodzeniem wątroby, przeciwutleniacze takie jak selen są niezbędne do zachowania zdrowej tkanki wątroby.

Badanie opublikowane w czasopiśmie Acta Biochemical Polonica wykazało, że pacjenci z przewlekłym zapaleniem wątroby typu B lub C, z alkoholową, autoimmunologiczną lub kryptogenną przewlekłą chorobą wątroby mieli znacznie mniej selenu we krwi niż osoby zdrowe.

Selen jest również potrzebny do utrzymania elastyczności tkanek w wątrobie, szczególnie u osób z przewlekłą chorobą wątroby. Wiele chorób wątroby może prowadzić do usztywnienia tkanek i miejscowych naczyń krwionośnych. Selen pomaga zachować i utrzymać elastyczność, wspierając jednocześnie zdrowe krążenie wątrobowe.

Podsumowanie

Jak wygląda stan zdrowia Twojej wątroby? W naszym nowoczesnym życiu jesteśmy narażeni na toksyny znajdujące się w powietrzu, żywności, lekach, które przyjmujemy i wielu innych substancjach.

Stosując suplementy ziołowe i minerały śladowe, takie jak te wymienione powyżej, możesz zapewnić wątrobie surowce, których potrzebuje do przetworzenia tych toksyn.