Zioła na bóle stawów – 9 propozycji

Jakie zioła na bóle stawów? W tym artykule postaramy się odpowiedzieć na to pytanie oraz przedstawić kilka propozycji ziół które pomogą przy dolegliwościach ze stawami.

Istnieją różne rodzaje zapalenia stawów, ale wszystkie one mogą powodować ból. Niektóre naturalne środki mogą pomóc w radzeniu sobie z łagodnymi objawami, zwłaszcza jeśli stosujesz je razem z innymi opcjami leczenia. Niektóre zioła mogą mieć właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w reumatoidalnym zapaleniu stawów (RZS) lub chorobie zwyrodnieniowej stawów (OA).

Mimo to, brakuje dowodów naukowych na poparcie stosowania wielu z tych opcji, a niektóre mogą mieć negatywne skutki. Przed wyborem “naturalnych” środków na zapalenie stawów, pamiętaj, aby najpierw porozmawiać z lekarzem, ponieważ niektóre opcje mogą wchodzić w interakcje z istniejącymi lekami.

Zioła na bóle stawów

Aloe vera

Aloe vera jest jednym z najczęściej używanych ziół w medycynie alternatywnej. Jest dostępny w wielu formach, takich jak tabletki, proszek, żele i jako liść. Znany ze swoich właściwości leczniczych, jest popularny w leczeniu małych otarć skóry, takich jak oparzenia słoneczne, ale może również pomóc na bóle stawów. Możliwe korzyści obejmują następujące elementy:

• Ma właściwości przeciwzapalne.
• Nie ma negatywnych skutków żołądkowo-jelitowych niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ), powszechnie stosowanych w przypadku bólu stawów.

Stosowanie miejscowe:
Możesz zastosować żel bezpośrednio na skórę.

Leki doustne:
Niektórzy badacze zasugerowali, że przyjmowanie aloesu doustnie może pomóc złagodzić ból związany z chorobą zwyrodnieniową stawów.

Więcej badań jest potrzebne, aby potwierdzić, że te zabiegi są korzystne. The National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) zauważa, że stosowanie aloesu jest prawdopodobnie bezpieczne, ale niektórzy ludzie odczuwają skutki uboczne, gdy biorą go doustnie. Aloe vera może obniżyć poziom glukozy i interakcji z niektórymi lekami na cukrzycę.

Boswellia

Praktycy medycyny tradycyjnej i alternatywnej używać Boswellia serrata, zwany również kadzidło, dla jego właściwości przeciwzapalne. Pochodzi on z gumy drzew Boswellia, które są rodzime w Indiach. Według przeglądu opublikowanego w 2011 roku, kwas bosweliowy wydaje się mieć działanie przeciwzapalne, które może pomóc ludziom z RZS, OA.

Wyniki badań na ludziach sugerują, że kapsułki kadzidła mogą pomóc poprawić ból, funkcjonowanie i sztywność z powodu choroby zwyrodnieniowej stawów. Były to jednak małe badania. Potrzebne są dalsze badania. Dawki do 1 grama dziennie boswellia wydają się być bezpieczne, ale wysokie dawki mogą wpływać na wątrobę. Boswellia jest dostępna w postaci tabletek i kremów do stosowania miejscowego.

Koci pazur

Koci pazur to kolejne zioło przeciwzapalne, które może zmniejszyć obrzęk w zapaleniu stawów. Pochodzi on z kory i korzenia tropikalnej winorośli, która rośnie w Ameryce Południowej i Środkowej. Ludzie tradycyjnie używali go jako środek przeciwzapalny i do wzmocnienia układu odpornościowego. Arthritis Foundation zauważa, że jak wiele konwencjonalnych leków na reumatoidalne zapalenie stawów, pazur kota tłumi czynnik martwicy nowotworów (TNF). Powołują się na małe badanie z 2002 r., w którym koci pazur okazał się skuteczny w zmniejszaniu obrzęku stawów o ponad 50 procent u 40 osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów (RZS). Jednak możliwe skutki uboczne obejmują: nudności i zawroty głowy, niskie ciśnienie krwi, ból głowy.

Nie powinieneś używać tego zioła, jeśli: używasz leków rozrzedzających krew, przyjmujesz leki, które tłumią układ odpornościowy, lub masz gruźlicę.

Eukaliptus

Eukaliptus jest łatwo dostępnym środkiem. Ekstrakty z liści eukaliptusa zaliczają się do miejscowych środków do leczenia bólu artretyzmu. Liście roślin zawierają taniny, które mogą pomóc zmniejszyć obrzęk i ból związany z zapaleniem stawów. Niektórzy ludzie stosują poduszki cieplne, aby zmaksymalizować efekt.

Eukaliptusowa aromaterapia może pomóc złagodzić objawy reumatoidalnego zapalenia stawów (RZS). Przed użyciem zawsze rozcieńczaj olejek eteryczny z olejem nośnikowym. Użyj 15 kropli olejku z 2 łyżkami stołowymi oleju migdałowego lub innego neutralnego oleju.

Pamiętaj, aby sprawdzić się pod kątem alergii przed użyciem miejscowego eukaliptusa, który jest określany jako test płatkowy. Umieść niewielką ilość produktu na przedramieniu. Jeśli nie ma reakcji w ciągu 24 do 48 godzin, powinien być bezpieczny do użycia.

Imbir

Wiele osób używa imbiru w kuchni, ale może również mieć korzyści lecznicze. Te same związki, które nadają imbirowi jego silny smak, mają również właściwości przeciwzapalne. Niektórzy badacze twierdzą, że imbir może pewnego dnia stać się alternatywą dla niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ). Ludzie od dawna stosują imbir w medycynie tradycyjnej w leczeniu nudności, ale można go również stosować w przypadku reumatoidalnego zapalenia stawów, choroby zwyrodnieniowej stawów oraz bólu stawów i mięśni.

Autorzy jednego artykułu przeglądowego z 2016 r. uważają, że w przyszłości składniki imbiru mogłyby stanowić podstawę leczenia farmaceutycznego reumatoidalnego zapalenia stawów. Mogłoby to nie tylko pomóc w zarządzaniu objawami, ale także pomóc w zapobieganiu niszczeniu kości.

Oto kilka sposobów spożywania imbiru:

• Zaparz herbatę, zaparzając torebki herbaty lub świeży imbir we wrzącej wodzie przez 5 minut. Dodaj sproszkowany imbir do wypieków.
• Dodaj sproszkowany imbir lub świeży korzeń imbiru do pikantnych dań.
• Zetrzyj świeży imbir na sałatkę.

Przed zwiększeniem spożycia imbiru skonsultuj się z lekarzem, ponieważ może on kolidować z niektórymi lekami, takimi jak warfaryna, które rozrzedzają krew.

Zobacz również artykuł: 9 naukowo udowodnionych korzyści zdrowotnych imbiru

Zielona herbata

Zielona herbata jest popularnym napojem. Zawarte w niej przeciwutleniacze mogą pomóc zwalczać stan zapalny, który występuje w RZS lub OA. Możesz użyć zieloną herbatę jako: napój, proszek (matcha) do posypywania żywności lub dodawania do napojów.

Naukowcy znaleźli dowody na to, że ekstrakty lub konkretne składniki zielonej herbaty mogą mieć wpływ na zapalenie stawów. Nie jest jasne, czy stężenie aktywnych składników w filiżance herbaty pomoże złagodzić objawy. Zielona herbata jest prawdopodobnie bezpieczna dla większości ludzi. Jako napój, jest to zdrowsza opcja niż niektóre kawy, sody i inne słodzone napoje.

Potrzebne jest jednak więcej badań, aby potwierdzić, że zielona herbata może pomóc zmniejszyć stan zapalny i dowiedzieć się, która forma i dawka będzie najbardziej efektywna.

Grzmot boga winorośli

Grzmot boga winorośli (Tripterygium wilfordii) jest zioło. Od dawna jest stosowany w medycynie chińskiej, japońskiej i koreańskiej do zarządzania stanami zapalnymi i nadmierną aktywnością immunologiczną. Może to czynić go odpowiednim środkiem leczniczym w reumatoidalnym zapaleniu stawów i innych chorobach autoimmunologicznych. Doustnie, jako suplement diety, jako leczenie miejscowe, stosowane bezpośrednio na skórę.

Jednakże, może mieć bardzo poważne negatywne skutki, takie jak: problemy żołądkowo-jelitowe, infekcje układu oddechowego, utrata włosów, bóle głowy, wysypka skórna, zmiany menstruacyjne, zmiany w spermie, które mogą zmniejszyć płodność u mężczyzn. Po 5 latach lub więcej użytkowania, może zmniejszać gęstości kości.

Wiele leków może wchodzić w interakcje z Tripterygium wilfordii, zwłaszcza tych powszechnie stosowanych w RA i innych chorób autoimmunologicznych.

Ekstrakt z niewłaściwej części winorośli może być toksyczny. Nie zawsze można być pewnym, co dokładnie zawiera produkt, a jeśli zioło Tripterygium wilfordii jest przygotowane nieprawidłowo, może być niebezpieczne dla zdrowia.

Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed stosowaniem tego zioła.

Kurkuma

Kurkuma to żółty proszek wytwarzany z kwitnącej rośliny. Dodaje smak i kolor do słodkich i pikantnych potraw oraz herbat. Jej główny składnik, kurkumina, ma właściwości przeciwzapalne. Od dawna odgrywa ona ważną rolę w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej i chińskiej. Może pomóc w OA, RA i innych stanach zapalnych stawów. Jako sproszkowana przyprawa do dodawania do potraw, w torebkach herbaty, jako suplementy, które są przyjmowane doustnie. Potrzebne są dalsze badania nad bezpieczeństwem i skutecznością kurkumy. Uważa się, że jest to prawdopodobnie bezpieczne dla większości dorosłych, chociaż wysokie dawki lub długotrwałe stosowanie może spowodować rozstrój żołądka i jelit.

Zobacz również artykuł: Kurkuma: 4 najważniejsze zalety

Kora wierzby

Kora wierzby jest starożytny leczenie bólu i stanów zapalnych. Możesz ją stosować jako herbatę lub w formie tabletek. Niektóre badania mówią, że może ona pomóc złagodzić ból stawów związany z OA i RA. Jednak wyniki są sprzeczne i potrzebne są dalsze badania. Najczęstsze skutki uboczne to: problemy z żołądkiem, wysokie ciśnienie krwi, reakcja alergiczna, zwłaszcza jeśli masz alergię na aspirynę, wrzody żołądka i krwawienie w przypadku przedawkowania. Powinno się zapytać lekarza przed użyciem kory wierzby, zwłaszcza jeśli używasz leków rozrzedzających krew lub masz wrzody żołądka. Nie zażywaj jej, jeśli jesteś uczulony na aspirynę.

Zapytaj swojego lekarza o medycynę komplementarną

Wraz z rosnącym zainteresowaniem ziołolecznictwem, lekarze medycyny konwencjonalnej coraz chętniej oceniają korzyści płynące ze stosowania alternatywnych środków leczniczych. W przypadku leczenia zapalenia stawów, niektóre zioła mogą uzupełniać stosowane obecnie leki. Ale ważne jest, aby zrozumieć, że zioła mogą powodować poważne skutki uboczne. Kupowanie leczenia ziołowego z renomowanego źródła jest również istotne. Omów wszystkie opcje leczenia zapalenia stawów z lekarzem i nie przestawaj przyjmować przepisanych leków, chyba że to zaleci.