Skip to content
Menu
Zioła na herbcio.pl
  • Artykuły
  • Kategorie
    • Ziołolecznictwo
    • Dieta, odchudzanie
    • Sprzęt i uprawa ziół
    • Zioła dla sportowców
    • Leksykon ziół
  • Historia ziół i ziołolecznictwa
  • Polityka prywatności
  • Kontakt z nami
Zioła na herbcio.pl

Cynamon – 6 właściwości zdrowotnych

Opublikowano 3 listopada 20213 listopada 2021

Przyprawa ta pochodzi z wewnętrznej kory małego, wiecznie zielonego drzewa. Kora jest obrywana i układana na słońcu do wyschnięcia, gdzie zwija się w ruloniki zwane laskami cynamonu. Cynamon jest również dostępny w postaci sproszkowanej.

Cynamon jest ulubioną przyprawą domową, używaną od wieków na całym świecie. Niegdyś używana jako waluta, przyprawa ta ma przyjemny smak i ciepły zapach, który sprawił, że stała się popularna w kuchni, szczególnie w pieczeniu i curry.

Odkryj naszą pełną gamę poradników na temat korzyści zdrowotnych i sprawdź niektóre z naszych pysznych przepisów na cynamon, od bułeczek cynamonowych po herbatę cynamonową.

Cynamon - właściwości zdrowotne

Spis treści

  • Oto 6 korzyści zdrowotnych płynących z cynamonu
    • Ma właściwości przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne i przeciwgrzybiczne
    • Zawiera antyoksydanty o działaniu przeciwzapalnym.
    • Jego właściwości prebiotyczne mogą poprawić zdrowie jelit.
    • Obniża ciśnienie krwi
    • Obniża poziom cukru we krwi i ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2
    • Łagodzi dyskomfort trawienny
  • Jak przechowywać i używać cynamonu?

Oto 6 korzyści zdrowotnych płynących z cynamonu

Ma właściwości przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne i przeciwgrzybiczne

Uważa się, że cynamon ma wiele właściwości leczniczych i łagodzących, i jest często stosowany w chińskiej medycynie ziołowej. Charakterystyczny zapach i smak cynamonu pochodzi od olejków eterycznych zawartych w korze, zwanych aldehydem cynamonowym. Aldehyd cynamonowy wykazuje właściwości przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze.

Zawiera antyoksydanty o działaniu przeciwzapalnym.

Cynamon zawiera również duże ilości przeciwutleniaczy polifenolowych. Przeciwutleniacze mogą pomóc w ochronie organizmu przed chorobami i znajdują się w owocach, warzywach, ziołach i przyprawach. Stwierdzono, że przeciwutleniacze zawarte w cynamonie mają działanie przeciwzapalne.

Zobacz również: Zioła przeciwzapalne

Jego właściwości prebiotyczne mogą poprawić zdrowie jelit.

Niektóre przyprawy, w tym cynamon, mają właściwości prebiotyczne, które promują wzrost korzystnych bakterii i pomagają hamować wzrost bakterii patogennych. Dlatego regularne włączanie przypraw do diety może pomóc w poprawie zdrowia jelit.

Cynamon jest również użytecznym źródłem manganu i zawiera niewielkie ilości wapnia i błonnika.

Zobacz również: 9 herbat ziołowych łagodzących zaparcia

Obniża ciśnienie krwi

Istnieją pewne dowody sugerujące, że spożywanie cynamonu wiąże się z krótkoterminowym obniżeniem ciśnienia krwi. Chociaż dowody są obiecujące, przedwczesne byłoby zalecanie cynamonu do kontroli ciśnienia krwi, dopóki nie zostanie przeprowadzone kompleksowe randomizowane badanie kontrolowane (RCT) z udziałem większej liczby pacjentów. Najnowsze badania wykazały, jak dotąd, mniej obiecujące wyniki.

Obniża poziom cukru we krwi i ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2

Sugeruje się, że cynamon może mieć umiarkowany wpływ na poprawę kontroli glikemii i wspomaganie leczenia cukrzycy typu 2. Jednak wnioski są niejednoznaczne i potrzebne są większe randomizowane badania kontrolowane w dobrze zdefiniowanych grupach populacyjnych z zastosowaniem standardowych interwencji, aby ostatecznie określić skuteczność stosowania cynamonu u osób z cukrzycą. Jednak niewielka ilość cynamonu stosowana podczas śniadania lub do wypieków nie zaszkodzi i może być spożywana jako część zbilansowanej diety.

Łagodzi dyskomfort trawienny

Wyciąg z cynamonu był używany do łagodzenia problemów żołądkowo-jelitowych zarówno w medycynie wschodniej i zachodniej od lat. Jest on opisywany jako środek karminowy, znany ze swoich właściwości trawiennych, antybakteryjnych i przeciwzapalnych. W tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej olejek z kory cynamonowca jest stosowany w leczeniu wzdęć i zaburzeń równowagi trawiennej. Uważa się, że ciepło cynamonu zwiększa przepływ krwi i poprawia poziom tlenu we krwi, co pomaga zwalczać choroby. Aby złagodzić objawy trawienne, cynamon przyjmuje się jako składnik gorącego napoju (podobnie jak herbatę). W tym przypadku łatwiej jest użyć mielonego cynamonu, niż próbować samodzielnie zetrzeć laski cynamonu.

Zobacz również: Jakie zioła na ból „brzucha”?

Jak przechowywać i używać cynamonu?

Cynamon musi być przechowywany w szczelnym pojemniku w ciemnym miejscu. Cały cynamon zachowuje trwałość przez około rok, ale cynamon, który został zmielony zacznie tracić smak po kilku miesiącach. Warto przejrzeć szafki i sprawdzić daty przydatności do spożycia, ponieważ im świeższy jest cynamon, tym lepiej.

2 komentarze do “Cynamon – 6 właściwości zdrowotnych”

  1. Pingback: Zioła na płodność - 4 propozycję - Zioła - herbcio.pl
  2. Pingback: Zioła przeciwgrzybiczne - 6 propozycji - Zioła - herbcio.pl

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Szukaj

Ostatnie wpisy

  • Jak uprawiać nagietek lekarski: porady i wskazówki
  • Zioła na regenerację i wzmocnienie mięśni: rodzaje i zastosowanie
  • Melisa lekarska: 10 zastosowań i właściwości
  • Zioła do aromaterapii: 5 propozycji
  • Tymianek: 10 korzyści zdrowotnych

Bądź na bieżąco

Dodaj swój adres e-mail do naszego newslettera, będziemy Cię informować o nowych artykułach.

Kategorie

  • Dieta, odchudzanie
  • Leksykon ziół
  • Sprzęt i uprawa ziół
  • Zioła dla sportowców
  • Ziołolecznictwo

Najnowsze artykuły

  • Jak uprawiać nagietek lekarski: porady i wskazówki
  • Zioła na regenerację i wzmocnienie mięśni: rodzaje i zastosowanie
  • Melisa lekarska: 10 zastosowań i właściwości
  • Zioła do aromaterapii: 5 propozycji
  • Tymianek: 10 korzyści zdrowotnych

Zapisz się do newslettera

Subskrybuj nasz newsletter, aby otrzymywać powiadomienia o nowych artykułach.

Kategorie

  • Dieta, odchudzanie
  • Leksykon ziół
  • Sprzęt i uprawa ziół
  • Zioła dla sportowców
  • Ziołolecznictwo
©2023 Zioła na herbcio.pl
Ta strona korzysta z plików cookie, aby poprawić komfort użytkowania. Zakładamy, że nie masz nic przeciwko, ale możesz zrezygnować, jeśli chcesz. Akceptuje Odrzuć
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDurationDescription
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SAVE & ACCEPT
Go to mobile version