Herbaty ziołowe – 30 rodzajów

W dzisiejszych czasach wydaje się, że każdy szuka sposobu, aby naturalnie poprawić swoje zdrowie. Czy herbaty ziołowe mogą w tym pomóc? Minęły już czasy, kiedy ludzie łatwo dawali się nabrać na sztuczki prezentowane w reklamach lub zwracali się do szybkich poprawek, które kończyły się wyrządzeniem więcej szkody niż pożytku.

Jeśli szukasz szybkiego sposobu na stworzenie trwałego zdrowego nawyku, jedną z rzeczy, które możesz zrobić, jest rozpoczęcie picia herbat ziołowych, które są ładowane z przeciwutleniaczami i innymi zdrowymi składnikami.

W przeciwieństwie do kawy i standardowych herbat, większość herbat ziołowych nie zawiera dużo (jeśli w ogóle) kofeiny. Jednak korzyści, jakie herbata ziołowa przynosi Twojemu zdrowiu, są długotrwałe, co czyni ją doskonałym dodatkiem do codziennej diety.

Po pierwsze, zdefiniujmy herbaty ziołowe i omówmy, dlaczego są one zdrowsze od większości napojów, które spożywasz na co dzień – zwłaszcza kawy!

Spis treści

Co to jest herbata ziołowa?

Herbaty ziołowe są wytwarzane z przyprawami, ziołami i innymi materiałami roślinnymi. W przeciwieństwie do innych rodzajów herbat, nie są wytwarzane z liści herbaty.

Zamiast słowa herbata Europejczycy na określenie herbat ziołowych używają słowa tisane, co jest nieco bardziej precyzyjne, ponieważ herbata ziołowa jest naparem lub mieszanką liści, owoców, kory, korzeni lub kwiatów prawie każdej jadalnej rośliny herbacianej, które następnie ekstrahuje się w gorącej wodzie.

Picie herbaty ziołowej umożliwia czerpanie wszystkich korzyści płynących z tej rośliny w lekkostrawnej postaci.

Niektóre herbaty ziołowe zawierają kofeinę, inne nie. Można je stosować z wielu powodów, w tym dla relaksu, uspokojenia żołądka, a nawet zwalczania stanów zapalnych (zobacz: Zioła dla sportowców). Można je pić zarówno na ciepło, jak i na zimno, dzięki czemu są uniwersalnym napojem na każdą porę roku.

Herbaty ziołowe

Główne zalety wszystkich herbat ziołowych

Korzyści zdrowotne płynące z różnych herbat ziołowych zależą od ich składu. Czasami jest to tylko jeden składnik, a innym razem jest to połączenie kilku ziół i kwiatów. Istnieje wiele różnych rodzajów herbat ziołowych, ale wiele z nich ma podobne korzyści.

Polifenole zawarte w herbatach ziołowych zawierają przeciwutleniacze, które przynoszą korzyści Twojemu organizmowi na kilka sposobów. Przeciwutleniacze sprzyjają zdrowemu stylowi życia i dają zastrzyk energii, której potrzebujesz, aby przetrwać pracowity dzień.

Podczas gdy nasz organizm naturalnie produkuje antyoksydanty, aby pomóc zwalczać wolne rodniki spowodowane stresem oksydacyjnym, czasami antyoksydanty, które produkujemy nie są wystarczające, więc potrzebujemy zastrzyku energii z innych źródeł jako suplementu. Ponieważ wolne rodniki i stres oksydacyjny są jedną z głównych przyczyn powstawania nowotworów, neutralizacja ich za pomocą antyoksydantów jest niezwykle istotna.

Różne herbaty ziołowe mają różne korzyści w zależności od roślin, które są używane do ich produkcji. Na przykład rumianek ma działanie uspokajające, a żeń-szeń dodaje energii.

Niektóre herbaty, takie jak hibiskus, pomagają zrównoważyć ciśnienie krwi. Jak widać (i zauważysz później), istnieje wiele ziołowych herbatek i zazwyczaj jeden, który może pomóc naprawić jakikolwiek stan zdrowia dotyczy Ciebie.

Regularne picie herbaty ziołowej bez cukru lub miodu pomaga zmniejszyć masę ciała i masę ciała (zobacz: Jakie zioła na odchudzanie?). Może również pomóc zmniejszyć ryzyko zawału serca i obniżyć poziom cukru we krwi. Zawartość kofeiny w niektórych herbatach ziołowych może dać Ci zastrzyk energii, podczas gdy inne pomogą Ci się zrelaksować po ciężkim dniu w pracy.

30 rodzajów herbat ziołowych

Rumianek lub Camomile (uspokajająca herbata ziołowa)

Rumianek pochodzi z Europy Zachodniej, Indii i zachodniej Azji, ale obecnie jest popularny w Stanach Zjednoczonych.

Wiele osób uprawia rumianek w swoich ogrodach ze względu na jego atrakcyjność wizualną i właściwości uspokajające, ale rośnie również swobodnie na polach i innych słonecznych, dobrze zdrenowanych obszarach.

Korzyści płynące z picia herbaty ziołowej z rumianku

Smak rumianku

Rumianek pomaga uspokoić przywspółczulny układ nerwowy, który jest częścią, która jest zawsze w pracy i jest odpowiedzialna za rzeczy, które twoje ciało robi, gdy jest w stanie spoczynku. W okresach stresu system ten odmawia odpoczynku i trzeba interweniować, aby mógł zrobić sobie przerwę, której potrzebuje.

Na przykład, jeśli zawsze masz do czynienia z konfrontacjami w pracy, twoja reakcja walki lub ucieczki jest stale wyzwalana. Twój przywspółczulny układ nerwowy wtedy staje się przyzwyczajony do otrzymywania tych sygnałów, więc po prostu pozostaje aktywny. Gdy to zdarza się, doświadczasz ogólnego niepokoju.

Kiedy opary rumianku docierają do węchowej części mózgu, zmniejszają stres i napięcie w Twoim ciele, co może również pomóc w zasypianiu.

Właściwości przeciwskurczowe rumianku wspomagają trawienie i mogą być stosowane w leczeniu dolegliwości trawiennych, takich jak gazy, biegunka, IBS i kolka u dzieci. Pomaga rozluźnić mięśnie w jelitach i żołądku, co może również pomóc w łagodzeniu objawów związanych z problemami żołądkowo-jelitowymi, takich jak ból i niepokój.

Ze względu na dużą ilość przeciwutleniaczy, rumianek może pomóc zwiększyć odporność i zwalczać bakterie. Może pomóc zmniejszyć stan zapalny, rozluźnić mięśnie, hamuje rozwój wirusa opryszczki i hamuje rozwój komórek rakowych, jak również.

Cynamon

Cynamon to przyprawa pozyskiwana z miękkiej, wewnętrznej kory różnych gatunków drzew z rodzaju Cinnamomum, rosnących na Sri Lance i w południowych Indiach.

Zapach i smak cynamonu pochodzi z jego olejku eterycznego i głównego składnika, aldehydu cynamonowego, który jest związkiem bioaktywnym o wielu korzyściach zdrowotnych. Doniesienia mówią o stosowaniu cynamonu już 2000 lat p.n.e. i jest on nadal szeroko stosowany w dzisiejszych czasach. Cinnamomum cassia jest najczęstszą odmianą cynamonu stosowaną w herbatach ziołowych, ale istnieje również kilka innych gatunków z rodzaju Cinnamomum, które są skuteczne.

Zalety cynamonowej herbaty ziołowej

Badania wykazały, że cynamon jest korzystny zarówno dla ciała, jak i dla umysłu. Zwłaszcza u osób w zaawansowanym wieku cynamon oczyszcza mózg, poprawia zdolności poznawcze, zwiększa koncentrację i pobudza wzrost ścieżek nerwowych.

Jest on również bardzo skuteczny w łagodzeniu rozstroju żołądka, gazów i biegunki oraz poprawie zdrowia układu trawiennego. Jego stymulujący wpływ na kwasy żołądkowe pomaga w bardziej efektywnym trawieniu i zmniejsza ryzyko wystąpienia dyskomfortu żołądkowo-jelitowego.

Antyoksydanty zawarte w cynamonowej herbacie ziołowej wzmacniają układ odpornościowy, co pomaga chronić przed przeziębieniem, grypą i infekcjami. Jest to szczególnie pomocne w przypadku żołądka, gdzie znajduje się wiele szkodliwych patogenów.

Wreszcie, cynamon jest wspaniałą przyprawą kulinarną. Jest wszechstronny i można go dodawać do dań słodkich lub pikantnych, a także spożywać w postaci herbaty.

Herbata ziołowa z trawy cytrynowej (obniża poziom cholesterolu i ciśnienie krwi)

Trawa cytrynowa może być uprawiana łatwo albo w swoim podwórku lub wewnątrz w doniczkach (zobacz: Doniczki na zioła). Może dać Ci więcej korzyści zdrowotnych niż pigułka witaminy i jest również często używany jako aromat do żywności.

Korzyści: Trawa cytrynowa jako herbata ziołowa

Ponieważ trawa cytrynowa jest znana ze swoich właściwości oczyszczających, pomaga organizmowi pozbyć się cholesterolu, toksyn, tłuszczów i kwasu moczowego, co pomaga obniżyć ciśnienie krwi. Zawiera również duże ilości potasu, który stymuluje krążenie krwi poprzez zwiększenie produkcji moczu, co pomaga złagodzić zatrzymywanie płynów.

Ta herbata ziołowa jest również pełna przeciwutleniaczy. Pomaga w detoksykacji organizmu, co może pomóc spowolnić proces starzenia się i zapobiec rakowi. Ponieważ jest bogatym źródłem witamin A i C, trawa cytrynowa jest również doskonała dla zdrowia Twojej skóry i włosów.

Herbata ziołowa z mniszka lekarskiego (trawienie i utrata wagi)

Herbata ziołowa z mniszka lekarskiego pochodzi z żółtego kwiatu mniszka lekarskiego. Jest łatwa do przyrządzenia poprzez gotowanie płatków kwiatowych w celu wydobycia olejków. Korzeń mniszka lekarskiego może być używany do przyrządzania kawy.

Korzyści płynące z picia herbaty ziołowej z mniszka lekarskiego

Herbata z mniszka może być stosowana do utraty wagi, ponieważ promuje rozkład tłuszczu i cholesterolu (zobacz: Inne zioła na odchudzanie). Może również poprawić trawienie poprzez stymulowanie kwasów żołądkowych w żołądku, które mogą następnie zachęcić aktywność enzymów metabolizujących tłuszcz. Mniszek lekarski ma również działanie moczopędne, co oznacza, że pomoże Ci usunąć nadmiar wody i wzdęcia z organizmu, dzięki czemu poczujesz się lżejszy.

Mniszek lekarski pomaga wzmocnić kości, ponieważ zawiera niezbędne minerały, takie jak wapń, cynk, żelazo i magnez, które są ważne w utrzymaniu mocnych kości i zapobieganiu osteoporozie.Ze względu na zawartość żelaza w tym ziole, może również pomóc w ochronie przed anemią.

Herbata ziołowa z eukaliptusa (krążenie i układ odpornościowy)

Pochodzący z Australii, Eukaliptus pochodzi z wysokiego, szybko rosnącego drzewa o dużych i grubych liściach.

Liście mają silny zapach i olej, który może być ekstrahowany i wykorzystywany do różnych celów medycznych. Aby przyrządzić herbatę z eukaliptusa, wystarczy wysuszyć liście i zaparzyć je.

Korzyści płynące z picia herbaty ziołowej z eukaliptusa

Eukaliptus jest popularny ze względu na szeroki zakres korzyści. Wiadomo, że zapobiega infekcją dróg oddechowych, ponieważ stymuluje układ odpornościowy i poprawia krążenie w drogach oddechowych.

Może również zwalczać infekcje dróg oddechowych dzięki swoim silnym właściwościom antybakteryjnym, które pomagają zmniejszyć ilość flegmy i śluzu oraz pomagają zwalczać powszechne infekcje grzybicze, takie jak candida.

Eukaliptus jest również środkiem przeciwzapalnym, który skutecznie łagodzi sztywność i obrzęki wywołane zapaleniem stawów i reumatyzmem. Jego właściwości przeciwutleniające pomagają zmniejszyć stres oksydacyjny, obniżając jednocześnie poziom cukru we krwi i rozszerzając tętnice. Jego chłodząca natura pomaga zwiększyć energię, zmniejszyć stres emocjonalny i złagodzić zmęczenie psychiczne.

Herbata ziołowa z kopru włoskiego

Koper włoski jest wykorzystywany do celów leczniczych i kulinarnych od około 800 r. p.n.e. W starożytnej Grecji i Rzymie był wykorzystywany do różnych celów, takich jak środek dietetyczny, wzmacniający mięśnie i do leczenia kamieni nerkowych.

Greccy lekarze stosowali nawet liście i nasiona kopru włoskiego do sporządzania herbaty, która pomagała matkom karmiącym zwiększyć ilość wydzielanego przez nie mleka.

Korzyści płynące z picia herbaty ziołowej z kopru włoskiego

Koper włoski może być stosowany w leczeniu ukąszeń węży i owadów oraz w łagodzeniu skutków zatruć pokarmowych. Może on również pomóc w usunięciu żółtaczki i niedrożności wątroby, śledziony i pęcherzyka żółciowego.

Koper włoski stosuje się również w leczeniu zgagi. Picie herbaty z kopru włoskiego po posiłkach może pomóc zrównoważyć poziom pH w żołądku, co pomaga zmniejszyć refluks kwasowy. Działa on również jako środek moczopędny, zwiększając przepływ moczu i ma łagodne właściwości estrogenopodobne, które pomagają zwiększyć przepływ menstruacyjny.

Zielona herbata

Technicznie zielona herbata nie jest herbatą ziołową, ponieważ jest wytwarzana z liści herbaty. Po prostu ma inny proces niż standardowe herbaty. Jednak, ponieważ wiele osób uważa ją za herbatę ziołową.

Zielona herbata pochodzi z liści Camellia sinensis, które nie zostały jeszcze poddane procesowi utleniania. Liście te są najczęściej spotykane i uprawiane w Chinach, stąd nazwa sinensis, co po łacinie oznacza “z Chin”.

Na początku XVII wieku człowiek o nazwisku Soen Nagatani opracował w Japonii nowy proces suszenia liści herbaty parą wodną. Proces ten, zwany obecnie metodą uji, pozwolił uzyskać herbatę świeżą i aromatyczną. Proces ten szybko zastąpił tradycyjną metodę prażenia i suszenia liści.

Zalety zielonej herbaty

Zielona herbata ma wiele zalet, które sprawiają, że jest dziś bardzo popularna. Utrzymuje wolne rodniki pod kontrolą, zmniejsza ryzyko zachorowania na raka i pomaga zapobiegać chorobom serca. Flawanoidy, przeciwutleniacze zawarte w zielonej herbacie, mogą również zapobiegać uszkodzeniom mózgu spowodowanym stresem oksydacyjnym.

Ludzie lubią zieloną herbatę również dlatego, że może ona pomóc w utracie wagi. Nie tylko może zwiększyć wytrzymałość podczas ćwiczeń, ale katechiny, które znajdują się w zielonej herbacie zwiększyć zdolność organizmu do spalania tłuszczu, co pozwala konsumentom schudnąć łatwiej.

Herbata fioletowa (bóle głowy, stany zapalne, bóle stawów)

Najbardziej popularnym fiołkiem do celów leczniczych jest słodki fiołek, który jest inaczej znany jako Viola odorata.

Fiołki są badane od końca XIX wieku i udowodniły, że dorównują pomarańczom i szpinakowi pod względem zawartości odpowiednio witaminy C i A.

Korzyści płynące z picia herbaty z fiołka

Fiołek jest jednym z leków ziołowych na silne bóle głowy. Kiedy jest stosowany w połączeniu z innymi ziołami, może być również wykonany w okłady na raka, wrzody i odleżyny, lub maści na świąd.

Fiołek jest również skutecznym środkiem przeciwzapalnym, który może pomóc złagodzić zapalenie oskrzeli, zapalenie stawów i mięśni oraz wysypki skórne.

Herbata ziołowa Uva Ursi (pęcherz moczowy, nerki i układ odpornościowy)

Uva ursi to roślina, której liście są od wieków stosowane jako lek ziołowy. Nazwa “uva ursi” oznacza po łacinie “niedźwiedzie winogrona”.

Odnosi się to do owoców rośliny, które są popularnym pożywieniem dzikich zwierząt, zwłaszcza niedźwiedzi.

Herbata ziołowa Uva Ursi (Niedźwiedzia borówka)

Ta herbata ziołowa może być stosowana jako środek antybakteryjny w leczeniu problemów z pęcherzem i nerkami, takich jak infekcje dróg moczowych, infekcje nerek, infekcje pęcherza moczowego i bolesne oddawanie moczu spowodowane zapaleniem cewki moczowej. Wynika to z jego właściwości moczopędnych, które pomagają wypłukać system.

To również pomaga organizmowi pozbyć się wzdęć i retencji wody. Uva ursi jest bogatym źródłem antyoksydantów i zawiera witaminę C, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy.

Herbata ziołowa z tymianku (ból gardła i rozstrój żołądka)

Tymianek, który jest botanicznie znany jako Thymus vulgaris, jest ziołem ogrodowym, który był używany od czasów starożytnych zarówno do celów leczniczych i kulinarnych.

Stosowano go również jako środek na wiele problemów zdrowotnych. Tymol, aktywny składnik tymianku, jest silnym przeciwutleniaczem, który jest bardzo korzystny dla organizmu.

Herbata ziołowa z tymianku – korzyści

Tymianek ma właściwości wykrztuśne i dezynfekujące, dzięki czemu jest skutecznym środkiem na ból gardła. Tymianek skutecznie obniża gorączkę, skraca czas trwania krztuśca i ataków astmy.

Tymianek jest również skutecznym środkiem na dyskomfort żołądkowo-jelitowy i biegunkę, a jego stosowanie jest bezpieczne dla dzieci. Może również pomóc w zmniejszeniu bólu głowy.

Herbata ziołowa z mięty pieprzowej (przeciw mdłościom i przeciwbakteryjna)

Spearmint należy do rodziny miętowej i pochodzi z liści Mentha spicata. Może rosnąć do jednego metra wysokości w wielu różnych strefach klimatu umiarkowanego.

Roślina ma grubą łodygę i ostre liście, które są cechami charakterystycznymi nadającymi mięcie jej nazwę. Bardzo ważne jest, aby nie gotować mięty, ponieważ zmienia to jej skład chemiczny.

Korzyści płynące z picia herbaty ziołowej z mięty

Mięta jest pomocna w leczeniu kolki i gazów. Ze względu na swoje działanie przeciwzapalne, jest również środkiem na niestrawność, skurcze żołądka, obrzęk tkanek oraz nudności i wymioty.

Ponieważ zmniejsza stan zapalny w tkankach przewodu pokarmowego, poprawia trawienie i wchłanianie składników odżywczych. Jej silne właściwości antybakteryjne pomagają mięcie odpierać infekcje, gdy jest stosowana miejscowo.

Herbata ziołowa z krwawnika (łagodzi dolegliwości menstruacyjne)

Krwawnik, który jest w tej samej rodzinie co rumianek, był używany na całym świecie od czasów starożytnych. Podczas gdy większość ludzi dzisiaj nie używa krwawnika, był on popularnym warzywem w XVII wieku. Liście były kiedyś przygotowywane i spożywane tak, jak dziś jemy szpinak.

Korzyści płynące z picia herbaty ziołowej z krwawnika

Achilleina, substancja chemiczna występująca w krwawniku, może pomóc zatrzymać krwawienie i leczyć rany skóry. Może również pobudzać miesiączkę poprzez stymulację krążenia w macicy.

Jest świetny dla kobiet, które doświadczają zapalenia sutka, ponieważ jego przeciwzapalna natura może złagodzić ból, podczas gdy jego właściwości antybakteryjne mogą pomóc w leczeniu infekcji.

Herbata ziołowa z rozmarynem (łagodzi przeziębienie i wspomaga pracę mózgu)

Ten wiecznie zielony krzew pochodzi z rejonu Morza Śródziemnego i jest często używany jako przyprawa w kuchniach etnicznych.

Herbata ziołowa z rozmarynu – korzyści

Rozmaryn wspomaga prawidłowe krążenie w mózgu, co zmniejsza bóle głowy i może zapobiegać chorobom takim jak choroba Alzheimera. Zawiera również silny przeciwutleniacz o nazwie carnosic, który pomaga chronić organizm przed stresem oksydacyjnym.

Herbata z rozmarynu jest stosowana w celu wzmocnienia układu odpornościowego i często spożywana w celu złagodzenia objawów przeziębienia. Ma działanie przeciwzapalne i wykazuje obiecujące działanie antyrakowe.

Mięta pieprzowa lub miętowa herbata ziołowa (poprawia trawienie i działa przeciwskurczowo)

Chociaż roślina mięty pochodzi z Europy, jest używana na całym świecie do celów kulinarnych i leczniczych.

Korzyści płynące z picia herbaty ziołowej z mięty pieprzowej lub miętowej

Podstawowym składnikiem mięty jest mentol, który skutecznie chłodzi organizm w przypadku gorączki. Jest również doskonałym środkiem na problemy żołądkowo-jelitowe, ponieważ pobudza gazy i żółć do prawidłowego przepływu, zapewniając zdrowe trawienie i wypróżnienia.

Ma również działanie przeciwskurczowe, więc łagodzi mdłości i może zapobiegać wymiotom.Mięta pieprzowa jest skuteczna w przypadku choroby lokomocyjnej ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne.

Herbata ziołowa jaśminowa (utrata wagi i metabolizm)

Liście herbaty jaśminowej są uprawiane i zbierane na dużych wysokościach. Liście najlepiej zbierać z samego rana, kiedy płatki są jeszcze zamknięte.

Liście są często zbierane na początku wiosny i mogą być przechowywane do późniejszego wykorzystania. Herbata jaśminowa jest często podawana w północnych Chinach na powitanie gości.

Zalety ziołowej herbaty jaśminowej

Antyoksydanty zawarte w herbacie jaśminowej sprawiają, że jest ona skutecznym środkiem wspomagającym odchudzanie. Ponieważ jaśmin może zwiększyć metabolizm, prowadzi to do bardziej efektywnych ćwiczeń i pomaga organizmowi wchłaniać składniki odżywcze, których potrzebuje bardziej efektywnie. Pomaga również organizmowi metabolizować glukozę, co jest ważne w zapobieganiu cukrzycy.

Katechiny, które są w herbacie jaśminowej są zdrowe dla serca i może pomóc obniżyć poziom cholesterolu. Mogą one również zmniejszyć stan zapalny w żyłach i tętnicach, który może potencjalnie prowadzić do ataku serca lub udaru.

Żeń-szeń (Panax quinquefolius)

Pochodzi z Korei, herbata ta jest wykonana z korzenia rośliny żeń-szenia. Istnieją różne rodzaje żeń-szenia: amerykański, azjatycki i syberyjski, w zależności od miejsca jego wzrostu.

Korzyści płynące z picia herbaty ziołowej z żeń-szenia

Żeń-szeń jest znany ze swoich składników antyrakowych. Może również pomóc w walce z otyłością poprzez pomoc w stabilizacji poziomu cukru we krwi i hamowanie apetytu.

Wiele osób używa tej herbaty ziołowej do leczenia przeziębień, kaszlu i problemów w klatce piersiowej. Spożywany na gorąco zwiększa wydzielanie potu, co pomaga organizmowi pozbyć się toksyn. Żeń-szeń jest również skuteczny w leczeniu problemów żołądkowych i zaparć, ponieważ leczy zaburzenia trawienia.

Herbata ziołowa z imbirem (IBS i zgaga)

Botanicznie znany jako Zingiber officinale, imbir jest przyprawą pochodzącą z Azji Południowo-Wschodniej. Imbir można spożywać na wiele sposobów i jest on często wykorzystywany w kuchni indyjskiej i azjatyckiej. Ludzie używają korzenia imbiru jako marynaty, do przyrządzania herbaty i soku, a także spożywają go na surowo lub marynowanego.

Korzyści Herbata ziołowa z imbirem

Ludzie często biorą imbir z powodów żołądkowo-jelitowych. Jest to środek przeciwzapalny, który może pomóc w rozluźnieniu jelit w przypadku zespołu jelita drażliwego, a także może zapobiec rozluźnieniu zwieracza przełyku, co zapobiega zgadze, blokując kwas z powrotem do przełyku.

Imbir może również zmniejszyć utratę komórek mózgowych, które są związane z chorobą Alzheimera.

Feverfew (skraca czas trwania choroby i zmniejsza wymioty, mdłości i migreny)

Jeśli jesteś przeziębiony i chcesz wypić filiżankę gorącej herbaty, która sprawi, że wszystko będzie lepiej, herbata ziołowa z ziela feverfew jest herbatą, którą powinieneś wypić.

Znany również jako Tanacetum parthenium, feverfew jest rośliną wieloletnią z rodziny stokrotek. Posiada kilka aktywnych związków i witamin, które sprawiają, że jest silnie działająca.

Zalety feverfew

Feverfew zawiera parthenolide, przeciwzapalne, które zmniejsza migreny, nudności i wymioty.

Właściwości obniżające gorączkę mają takie samo działanie jak aspiryna, co czyni ją skuteczną w walce z chorobą. Zawiera również witaminę C i A, które mogą pomóc w skróceniu czasu trwania choroby.

Herbata ziołowa Amacha (problemy z układem moczowym)

Ta słodka japońska herbata ziołowa pochodzi z rośliny Hydrangea Macrophylla. Jest ona często stosowana w japońskich ceremoniach, takich jak urodziny Buddy. Nazwa “ama-cha” tłumaczy się jako “słodka herbata”.

Korzyści płynące z picia herbaty ziołowej Amacha

Herbata ta jest pomocna w oczyszczaniu systemu. Pomaga wzmocnić nerki i drogi moczowe oraz zwiększyć zdolność organizmu do wypłukiwania moczu.

Kocimiętka lub Nepeta Cataria Herbata ziołowa

Zioło to, występujące w Europie i Azji, należy do rodziny Lamiaceae. Jest często stosowane ze względu na jego uspokajające działanie na koty, ale ma również korzyści dla ludzi. Jego moc pochodzi od specyficznego terpenoidu zwanego nepetalaktonem.

Herbata ziołowa z kocimiętki – korzyści

Kocimiętka może być stosowana jako środek ułatwiający zasypianie, ponieważ pomaga wywołać odprężenie umysłu. Stosuje się ją również w leczeniu przeziębień, ponieważ zwiększa wydzielanie potu, utrzymując stałą temperaturę ciała, co pomaga wypłukać toksyny.

Ma również właściwości przeciwskurczowe, które pomagają zmniejszyć skurcze i dyskomfort żołądkowo-jelitowy. Wreszcie, jest świetny dla dzieci w leczeniu kolki, niepokoju i choroby lokomocyjnej.

Herbata ziołowa z hibiskusa (obniża ciśnienie krwi i zmniejsza niepokój)

Hibiskus ma historię uzdrawiania i rośnie w tropikalnym klimacie. Herbatę z hibiskusa często pije się schłodzoną i czasami używa się jej w połączeniu z innymi ziołami do tworzenia napojów sezonowych.

Korzyści płynące z picia herbaty ziołowej z hibiskusa

Hibiskus zawiera substancje przeciwzapalne i przeciwutleniacze, które mają wiele korzyści dla zdrowia. Pomaga obniżyć ciśnienie krwi, zwalcza raka, zmniejsza niepokój i uspokaja układ nerwowy. Hibiskus wspomaga również utratę wagi poprzez zmniejszenie zdolności organizmu do wchłaniania cukru.

Herbata ziołowa Juniper Berry

Jagody jałowca nie są w rzeczywistości jagodami – są to żeńskie szyszki nasienne, w których żyją rośliny jałowca.

Są one rodzajem drzewa iglastego, ale różnią się wyglądem i czasami rosną nisko i szeroko, podczas gdy innym razem rosną wysoko i cienko. Ich mięsiste i stopione łuski powodują, że wyglądają jak jagoda, stąd nazwa.

Korzyści płynące z picia herbaty ziołowej Juniper Berry

Jagody jałowca są stosowane w celu wspomagania detoksykacji organizmu i promowania zdrowia przewodu pokarmowego. Właściwości antyoksydacyjne i antybakteryjne jagód jałowca są również korzystne dla zdrowia skóry.

Herbata ziołowa z głogu

Głóg istnieje od średniowiecza i jest botanicznie znany jako Crataegus rhipidophylla. Ten różowy owoc jest wielkości małego jabłka i rośnie w Ameryce Północnej, Azji i Europie.

Korzyści płynące z picia herbaty ziołowej z głogu

Antyoksydanty zawarte w głogu regulują ciśnienie krwi i leczą dolegliwości skórne. Głóg zawiera błonnik, dzięki czemu korzystnie wpływa na prawidłowe trawienie.

Wiele osób lubi pić herbatę ziołową z głogu, ponieważ dostarcza ona zastrzyku energii poprzez rozszerzenie naczyń krwionośnych i pobudzenie krążenia krwi.

Herbatka ziołowa z liści hyzopu

Ta aromatyczna roślina jest często stosowana w ogrodach ze względu na swoje kolorowe różowe i fioletowe kwiaty. Roślina ta pochodzi z Europy i Bliskiego Wschodu i jest używana do celów kulinarnych ze względu na swój miętowy smak.

Korzyści Herbata ziołowa z hyzopem

Hyzop zawiera przeciwutleniacze, które pomagają kontrolować poziom cukru we krwi i chronią czerwone krwinki przed stresem oksydacyjnym.

Liście tej rośliny hamują również zdolność organizmu do przekształcania skrobi w cukier, co może potencjalnie pomóc w utracie wagi.

Herbata ziołowa z melisy

Należąca do rodziny mięt, melisa pochodzi z Europy. Od setek lat stosuje się ją w celu zmniejszenia niepokoju, ułatwienia snu i wspomagania trawienia. Melisa jest często używana do produkcji past do zębów, olejków zapachowych i perfum.

Korzyści płynące z picia herbaty ziołowej Lemon Balm

Uspokajające działanie melisy pomaga zmniejszyć bezsenność, a nawet może zmniejszyć pobudzenie spowodowane chorobą Alzheimera. Przeciwutleniacze pomagają zwalczać wirusa opryszczki, a także może złagodzić zimne owrzodzenia.

Herbata ziołowa z oregano

Oregano to nie tylko zioło, które jest świetne dla włoskich potraw, to sprawia, że świetna herbata ziołowa też.

Oregano jest wieloletnie zioło, które jest częścią rodziny mięty. Stosuje się je zarówno w celach kulinarnych, jak i leczniczych. Znane jest ze swoich fioletowych kwiatów i ciemnozielonych liści w kształcie łopatki.

Korzyści płynące z picia herbaty ziołowej z oregano

Przeciwzapalne właściwości oregano pomagają w leczeniu schorzeń takich jak osteoporoza, miażdżyca, grzybica stóp i paznokci.

Jest bogate w przeciwutleniacze, które pomagają redukować wolne rodniki i zmniejszać widoczność plam, przebarwień i zmarszczek. Oregano wykazuje również właściwości przeciwnowotworowe, zwłaszcza w przypadku raka piersi.

Herbata ziołowa z majeranku

Majeranek jest wieloletnim ziołem spokrewnionym z oregano, pochodzącym z rejonu Morza Śródziemnego.

Ziele majeranku – korzyści

Majeranek jest świetny dla układu pokarmowego, ponieważ wspomaga zdrowie układu trawiennego i może zmniejszyć objawy wrzodów żołądka.

Ma również przeciwutleniacze, które pomagają chronić ważne organy ciała i rozszerzają naczynia krwionośne, aby zmniejszyć wysokie ciśnienie krwi. Majeranek może również pomóc w leczeniu cukrzycy poprzez poprawę tolerancji insuliny.

Herbata ziołowa z echinacei

Ta zielna, wieloletnia roślina należy do rodziny stokrotek. Jej dziewięć różnych gatunków jest wykorzystywanych w całości dla ich różnych związków fenolowych, które zapewniają korzyści zdrowotne. Jednak spożywanie zbyt dużej ilości Echinacei może mieć negatywny wpływ na komórki T.

Korzyści płynące z picia herbaty ziołowej z Echinacei

Związki przeciwzapalne zawarte w Echinacei pomagają osobom cierpiącym na choroby płuc, takie jak zapalenie oskrzeli, poprzez zmniejszenie podrażnienia i odkładania się śluzu w płucach.

Echinacea może wzmocnić układ odpornościowy poprzez zwiększenie produkcji białych krwinek, które zwalczają wirusy i bakterie. Może być również stosowana jako środek miejscowo łagodzący ból.

Herbata ziołowa Kava

Znany również jako Piper Methysticum, kava ma wygląd krzewu i można go znaleźć w zachodnich regionach Pacyfiku.

Kava zawiera wiele związków organicznych i składników odżywczych, które czynią ją wyjątkową, takich jak błonnik, minerały, woda, białko, skrobia i kawalaktony.

Korzyści płynące z picia herbaty ziołowej Kava

Kava jest stosowana w leczeniu niepokoju, ponieważ może zrównoważyć hormony i zmniejszyć stres. To również pomaga ludziom zmniejszyć ich pragnienie palenia.

Jej antyoksydanty są skuteczne w neutralizacji wolnych rodników i zapobiegania przedwczesnemu starzeniu się, a nawet może pomóc w zapobieganiu infekcjom dróg moczowych.

Herbata ziołowa z paczuli (zwalcza depresję i zwiększa popęd seksualny)

Paczula należy do rodziny miętowatych i jest często używana do produkcji perfum i sprayów na owady. Rośnie w ciepłym klimacie.

Jedną z ciekawostek na temat paczuli jest to, że została ona wykorzystana przez firmę Mattel w 1985 roku do produkcji figurki “Stinkor” z linii zabawek Masters of the Universe.

Zalety ziołowej herbaty z paczuli

Paczula pomaga zwalczać depresję i zwiększa pożądanie seksualne. Ma właściwości antybakteryjne, które pomagają zapobiegać rozprzestrzenianiu się bakterii.

Masz ochotę na herbatę?

Mamy nadzieję, że po zapoznaniu się z tymi właściwościami prozdrowotnymi i korzyściami płynącymi z picia herbaty ziołowej, zechcesz włączyć więcej herbaty ziołowej do swojej diety.

Related Posts

4 Comments

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *