Skip to content
Menu
Zioła na herbcio.pl
  • Artykuły
  • Kategorie
    • Ziołolecznictwo
    • Dieta, odchudzanie
    • Sprzęt i uprawa ziół
    • Zioła dla sportowców
    • Leksykon ziół
  • Historia ziół i ziołolecznictwa
  • Polityka prywatności
  • Kontakt z nami
Zioła na herbcio.pl

5 ziół na wzmocnienie kości

Opublikowano 14 stycznia 202214 stycznia 2022

Jakie zioła na wzmocnienie kości? Zdrowie kości to problem, który dotyczy milionów ludzi na całym świecie. Osteoporoza, termin medyczny określający niezdrowe i słabe kości, dotyka do 54 milionów ludzi w samych Stanach Zjednoczonych i jest odpowiedzialna za większość złamań kości w Ameryce Północnej. Podczas gdy wszyscy wiedzą o korzyściach płynących z mleka dla kości, niewiele osób zdaje sobie sprawę, że istnieje kilka ziół dla zdrowia kości. Dodanie tych pięciu ziół leczniczych do swojej diety może pomóc wzmocnić kości i chronić przed utratą kości i uszkodzeniem kości.

Spis treści

  • Trawa cytrynowa (Cymbopogon citratus)
  • Skrzyp (Equisetum arvense)
  • Mniszek lekarski (Taraxacum officinale)
  • Wąkrota azjatycka (Centella asiatica)
  • Rumianek (Matricaria chamomilla)

Trawa cytrynowa (Cymbopogon citratus)

Trawa cytrynowa jest doskonałym ziołem wspomagającym leczenie osteoporozy. Jest bogata we flawonoidy, które poprawiają tworzenie kości w organizmie i zapobiegają ich utracie. Zawiera również dość wysoki poziom wapnia, który jest minerałem wykorzystywanym przez kości do budowy nowych przyrostów i naprawy uszkodzeń. Trawa cytrynowa jest popularna jako przyprawa, ale jest również powszechnie pita jako herbata.

Trawa cytrynowa - Zioła ma wzmocnienie kości
Trawa cytrynowa – Zioła mną wzmocnienie kości

Skrzyp (Equisetum arvense)

Kolejnym doskonałym ziołem wspomagającym leczenie i wsparcie kości jest skrzyp. Składnikiem skrzypu, który jest odpowiedzialny za jego właściwości wzmacniające kości jest krzem. Podobnie jak wapń, krzem bierze udział w tworzeniu kości. Uważa się również, że jest on pomocny w utrzymaniu tkanek łącznych, takich jak więzadła, w dobrej kondycji, co przyczynia się do zdrowia kości. Podobnie jak trawa cytrynowa, jest ona powszechnie spożywana w postaci herbaty, ale można ją również przyjmować w postaci nalewki lub odwaru.

Skrzyp polny – Zioła na wzmocnienie kości

Mniszek lekarski (Taraxacum officinale)

Mniszek lekarski zasługuje na specjalne miejsce wśród naturalnych metod leczenia osteoporozy i ziół dla zdrowia kości. Jest on pełen zarówno wapnia jak i krzemu. Podobnie jak skrzyp, pomaga organizmowi rozwijać zdrowe kości przy użyciu krzemu i, podobnie jak trawa cytrynowa, może poprawić wytrzymałość kości poprzez dostarczanie wapnia do naprawy i wzrostu nowych. Ze względu na zawartość krzemu, mniszek lekarski jest również przydatny dla tkanki łącznej. Mniszek lekarski może być pity w postaci herbaty lub nalewki.

Mniszek lekarski - Zioła na wzmocnienie kości
Mniszek lekarski – Zioła na wzmocnienie kości

Zobacz również:

  • Mniszek lekarski: 10 korzyści zdrowotnych
  • Jak uprawiać mniszek lekarski?

Wąkrota azjatycka (Centella asiatica)

Wąkrota azjatycka nie zawiera krzemu ani wapnia, ale wykazano, że poprawia zdrowie chrząstki i więzadeł, które łączą kości. Kiedy więzadła są uszkodzone, mogą wywierać dodatkowy nacisk na kości, powodując ich uszkodzenie. Tak więc zdrowe więzadła są niezbędne dla zdrowych kości. Tak jak w przypadku innych ziół, gotu kola może być pita w postaci naparów lub przyjmowana w kapsułkach.

Wąkrota azjatycka - Zioła na wzmocnienie kości
Wąkrota azjatycka – Zioła na wzmocnienie kości

Rumianek (Matricaria chamomilla)

Rumianek jest znany ze swoich zdolności kojących, ale ma również mniej znaną zdolność do ochrony wytrzymałości kości. Badania wykazały, że rumianek jest skuteczny w zapobieganiu stopniowej utraty kości, która jest jedną z głównych przyczyn osłabienia kości i osteoporozy. Dzieje się tak poprzez wpływ na poziom estrogenu, którego niski poziom może powodować utratę kości, zwłaszcza w okresie menopauzy. Dodatkowo, podobnie jak trawa cytrynowa, rumianek zawiera zdrowe dla kości flawonoidy. Zioło to jest najbardziej znane jako herbata, ale może być również spożywane w postaci nalewki lub kapsułek.

Rumianek – Zioła ma wzmocnienie kości

Mocne kości są niezbędne dla ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia, więc zdrowie kości powinno być priorytetem dla każdego. Możesz zacząć poprawiać wytrzymałość swoich kości od razu, po prostu dodając te zioła do swojej diety.

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Szukaj

Ostatnie wpisy

  • Jak uprawiać nagietek lekarski: porady i wskazówki
  • Zioła na regenerację i wzmocnienie mięśni: rodzaje i zastosowanie
  • Melisa lekarska: 10 zastosowań i właściwości
  • Zioła do aromaterapii: 5 propozycji
  • Tymianek: 10 korzyści zdrowotnych

Bądź na bieżąco

Dodaj swój adres e-mail do naszego newslettera, będziemy Cię informować o nowych artykułach.

Kategorie

  • Dieta, odchudzanie
  • Leksykon ziół
  • Sprzęt i uprawa ziół
  • Zioła dla sportowców
  • Ziołolecznictwo

Najnowsze artykuły

  • Jak uprawiać nagietek lekarski: porady i wskazówki
  • Zioła na regenerację i wzmocnienie mięśni: rodzaje i zastosowanie
  • Melisa lekarska: 10 zastosowań i właściwości
  • Zioła do aromaterapii: 5 propozycji
  • Tymianek: 10 korzyści zdrowotnych

Zapisz się do newslettera

Subskrybuj nasz newsletter, aby otrzymywać powiadomienia o nowych artykułach.

Kategorie

  • Dieta, odchudzanie
  • Leksykon ziół
  • Sprzęt i uprawa ziół
  • Zioła dla sportowców
  • Ziołolecznictwo
©2023 Zioła na herbcio.pl
Ta strona korzysta z plików cookie, aby poprawić komfort użytkowania. Zakładamy, że nie masz nic przeciwko, ale możesz zrezygnować, jeśli chcesz. Akceptuje Odrzuć
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDurationDescription
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SAVE & ACCEPT
Go to mobile version