Mniszek lekarski: 10 korzyści zdrowotnych

Mniszek lekarski był używany przez ludzi, aby pomóc w leczeniu dolegliwości przez kilka wieków. W tym artykule dowiesz się więcej o mniszku lekarskim i 10 jego możliwych korzyściach dla zdrowia.

Wbrew powszechnemu przekonaniu, mniszek lekarski nie jest tylko uciążliwymi chwastem ogrodowym. Może on nieść pewne korzyści zdrowotne.

Botanicy uważają mniszek lekarski za zioło. Ludzie wykorzystują liście, łodygę, kwiat i korzeń mniszka lekarskiego do celów leczniczych.

Mniszek lekarski to roślina o żółtych kwiatach. Taraxacum officinale to najczęstsza odmiana tej rośliny, która rośnie w wielu częściach świata.

10 możliwych korzyści zdrowotnych

Potencjalne korzyści z mniszka lekarskiego obejmują:

Dostarczanie antyoksydantów

Antyoksydanty działają w celu neutralizacji szkodliwego wpływu wolnych rodników. Organizm ludzki wytwarza wolne rodniki w sposób naturalny, ale powodują one szkody, przyspieszając starzenie się lub postęp niektórych chorób.

Mniszek lekarski zawiera beta-karoten, który jest przeciwutleniaczem pomagającym chronić komórki przed uszkodzeniami. Badania wykazują, że karotenoidy takie jak beta-karoten odgrywają istotną rolę w redukcji uszkodzeń komórek.

Kwiat mniszka lekarskiego jest również pełen polifenoli, które są kolejnym rodzajem przeciwutleniacza.

Obniżenie poziomu cholesterolu

Mniszek lekarski zawiera związki bioaktywne, które mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu u danej osoby.

W jednym z badań z 2010 roku sprawdzano efekty spożywania mniszka lekarskiego u królików. Jego wyniki wykazały, że korzeń i liście mniszka lekarskiego mogą pomóc w obniżeniu cholesterolu u zwierząt na diecie wysokocholesterolowej.

Inne badanie przeprowadzone na myszach wykazało, że spożycie mniszka lekarskiego obniżyło poziom cholesterolu całkowitego i poziom tłuszczu w wątrobie. Naukowcy doszli do wniosku, że mniszek lekarski może pewnego dnia pomóc w leczeniu związanej z otyłością niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby.

Konieczne jest jednak przeprowadzenie badań na ludziach, które pomogą określić, jak skuteczny może być mniszek lekarski w obniżaniu cholesterolu.

Regulacja poziomu cukru we krwi

Istnieją pewne dowody sugerujące, że mniszek lekarski zawiera związki, które mogą pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi.

W 2016 roku niektórzy badacze zaproponowali, że właściwości antyhiperglikemiczne, antyoksydacyjne i przeciwzapalne mniszka lekarskiego mogą pomóc w leczeniu cukrzycy typu 2. Jednak, aby postawić jakiekolwiek ostateczne twierdzenia, konieczne są dalsze badania.

Zmniejszanie stanów zapalnych

Niektóre badania wskazują, że ekstrakty i związki mniszka lekarskiego mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego w organizmie.

W jednym z badań z 2014 roku naukowcy stwierdzili, że związki chemiczne obecne w mniszku lekarskim miały pewien pozytywny wpływ na zmniejszenie reakcji zapalnych.

Przeprowadzili oni badanie w komórkach, a nie u ludzkich uczestników, co oznacza, że konieczne jest przeprowadzenie większej liczby badań, aby stwierdzić, że mniszek lekarski zmniejsza stan zapalny w organizmie człowieka.

Obniżenie ciśnienia krwi

Istnieje niewiele badań na poparcie stosowania mniszka lekarskiego w celu obniżenia ciśnienia krwi.

Jednakże, mniszek lekarski jest dobrym źródłem potasu. Istnieją dowody kliniczne, które pokazują, że potas może pomóc obniżyć ciśnienie krwi.

Na przykład, badania wykazały, że ludzie przyjmujący suplement potasu zauważyli obniżenie ciśnienia krwi, zwłaszcza jeśli mieli już wysokie ciśnienie krwi.

Wspomaganie utraty wagi

Niektórzy badacze zaproponowali, że mniszek lekarski może pomóc ludziom osiągnąć cele związane z utratą wagi. Opiera się to na zdolności rośliny do poprawy metabolizmu węglowodanów i zmniejszenia wchłaniania tłuszczu.

Niewielkie badanie przeprowadzone na myszach wykazało, że kwas chlorogenowy, substancja chemiczna obecna w mniszku lekarskim, może pomóc w zmniejszeniu przyrostu masy ciała i retencji lipidów. Brakuje jednak mocnych dowodów na poparcie tego twierdzenia.

Zmniejszanie ryzyka zachorowania na raka

Niektóre ograniczone, ale pozytywne, badania wskazują, że mniszek lekarski może pomóc zmniejszyć wzrost niektórych rodzajów raka.

Do tej pory, badania przyjrzały się wpływowi mniszka na wzrost raka w probówkach i odkryły, że może on pomóc w spowolnieniu wzrostu raka okrężnicy, raka trzustki i raka wątroby.

Jedno z badań badających wzrost nowotworów w probówkach wykazało, że wyciąg z mniszka lekarskiego może pomóc w ograniczeniu wzrostu raka wątroby.

Jednak, podobnie jak w przypadku innych potencjalnych korzyści, potrzeba więcej badań, aby wykazać, jak skuteczne mogą być mniszki lekarskie jako część leczenia raka.

Wzmocnienie układu odpornościowego

Istnieje coraz więcej dowodów, które sugerują, że mniszek lekarski może pomóc wzmocnić układ odpornościowy.

Naukowcy odkryli, że mniszek lekarski wykazuje zarówno właściwości przeciwwirusowe, jak i przeciwbakteryjne. Na przykład, jedno z badań z 2014 roku wykazało, że mniszek lekarski pomaga ograniczyć wzrost zapalenia wątroby typu B zarówno w ludzkich, jak i zwierzęcych komórkach w probówkach.

Obecnie potrzeba więcej badań, aby określić wpływ mniszka lekarskiego na układ odpornościowy, jednak.

Wspomaganie trawienia

Niektórzy ludzie używają mniszka lekarskiego jako tradycyjnego środka na zaparcia i inne problemy z trawieniem.

Badanie dotyczące trawienia zwierząt wykazało, że niektóre substancje chemiczne obecne w mniszku lekarskim pomogły poprawić pracę układu trawiennego.

W badaniu zaobserwowano zmniejszenie oporu w żywności poruszającej się do jelita cienkiego gryzoni. Obecnie potrzebne są badania na ludziach, aby sprawdzić podobne wyniki.

Utrzymanie zdrowej skóry

Niektóre badania wskazują, że mniszek lekarski może pomóc w ochronie skóry przed uszkodzeniami słonecznymi.

Promieniowanie ultrafioletowe (UV) powoduje znaczne uszkodzenia skóry i przyczynia się do jej starzenia. Badanie z 2015 roku na komórkach skóry w probówce wykazało, że mniszek lekarski może zmniejszyć wpływ jednego rodzaju szkodliwego promieniowania UV.

Ochrona skóry przed uszkodzeniami UV może pomóc osobie wyglądać młodziej na dłużej. Aby zweryfikować te wyniki, potrzebne są badania na ludziach.

Zobacz również artykuł: Jak uprawiać mniszek lekarski?